IBS หรือลำไส้แปรปรวนเป็นภาวะที่พบได้บ่อยและมีอาการท้องร่วงท้องร่วงหรือมีทั้งสองอย่างร่วมกัน มันมักจะมาพร้อมกับความเจ็บปวดในช่องท้องการเคลื่อนไหวของลำไส้ผิดปกติและท้องอืด มักได้รับการวินิจฉัยเมื่อเงื่อนไขที่เป็นไปได้อื่น ๆ ที่มีผลต่อระบบทางเดินอาหารเช่นโรค celiac, โรค Crohn, ลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล, ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์, โรคเบาหวานและโรคตับแข็งของตับได้รับการตัดออกและยกเว้น การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับ IBS คือการระบุอาหารที่เรียกและกำจัดออกจากอาหารของคุณ บางคนอาจพบบรรเทาจากการกำจัดตัง
วิดีโอประจำวัน
ความไวของ gluten
โรค Celiac เป็นภาวะภูมิต้านทานเนื้อเยื่อที่ gluten ทำอันตรายต่อเยื่อบุในลำไส้ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรง จากการศึกษาในปี 2546 ที่ศูนย์ Celiac Research ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น 1 ใน 133 คนอเมริกัน นอกเหนือจากภาวะนี้แพ้กลูเตนเรียกอีกอย่างว่าความไวของ gluten สัมผัสถึง 6 เปอร์เซนต์ของชาวอเมริกันหรือประมาณ 18 ล้านคนตามข้อมูลจากศูนย์ Celiac Research ประจำปี 2011 คนที่ไวต่อ gluten อาจพบอาการต่างๆรวมทั้งสมองหมอกอ่อนเพลียปวดศีรษะและลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนักรวมทั้งภาวะภูมิ การสัมผัสกับตังนอกจากนี้ยังสามารถเรียก IBS
Gluten-containing Foods
Gluten มีมากมายในอาหารที่ชาวอเมริกันใช้ในชีวิตประจำวัน ผลิตภัณฑ์ธัญพืชเช่นธัญพืชอาหารเช้าแครกเกอร์บาร์ขนาดใหญ่ขนมปังขนมปังพาสต้าแป้งพิซซ่า tortillas ขนมปังเค้กคุกกี้มัฟฟินเค้กและธัญพืชแปรรูปอื่น ๆ มักเตรียมด้วยแป้งข้าวสาลีหรือแป้งที่มีกลูเตน นอกจากนี้ในอาหารที่คุณจะไม่สงสัยเช่นซอสถั่วเหลืองซอสเทอริยากิเนื้อโปรตีนผัก marinades เบียร์แป้งอาหารและผสมเก๋า อ่านรายการส่วนผสมอย่างระมัดระวังและหลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการประมวลผลเป็นสิ่งสำคัญเพื่อไม่ให้กลูเตนออกจากอาหารของคุณ
สาเหตุที่อาจเกิดขึ้นอื่น ๆ ของ IBS
อาหารที่แตกต่างกันหลายชนิดสามารถทำให้ IBS ได้ นอกเหนือจากตังแล้วยังมีผลิตภัณฑ์จากนมไข่ถั่วสตรอเบอร์รี่และถั่วเหลืองอีกด้วย การเจริญเติบโตของยีสต์การติดเชื้อปรสิตหรือความไม่สมดุลในระบบลำไส้ของคุณอาจเป็นสาเหตุให้ IBS ของคุณ การพูดกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารที่เชี่ยวชาญใน IBS จะช่วยให้คุณได้รับการทดสอบที่เหมาะสมเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของความรู้สึกไม่สบายของคุณดังนั้นคุณจึงสามารถกำจัดอาหารที่มีปัญหาหรือกำจัดการติดเชื้อที่อาจเกิดขึ้นได้
การทานอาหารแบบปราศจากกลูเต
คุณสามารถผ่านการทดสอบต่างๆเพื่อตรวจสอบว่าคุณมีความไวต่อ gluten แต่เนื่องจากการทดสอบเหล่านี้ไม่ถูกต้องเสมอไปและอาจมีราคาแพงการกำจัดอาหารนั้นเป็นวิธีที่ไม่แพงและมีประสิทธิภาพ ผลเดียวกันขจัดแหล่งที่มาของกลูเตนทั้งหมดออกจากอาหารของคุณจากอาหารที่มีส่วนผสมของกลูเตนอย่างเห็นได้ชัดเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือนนึกคิด 2 และติดตามอาการของ IBS ที่เกี่ยวข้องเพื่อดูว่าอาหารเหล่านี้ดีขึ้นหรือไม่. จากนั้นค่อยๆเพิ่มอาหารลงในอาหารของคุณทีละรายการและจดบันทึกอาการของคุณเพื่อหาอาหารที่ทำให้เกิดอาการของคุณ
