"Man boobs" หรือที่เรียกว่า gynecomastia เป็นภาวะที่ไม่น่าดูและน่าอายซึ่งอาจเกิดจากหลายปัจจัย การผ่าตัดอาจเป็นทางออกที่พบได้บ่อยๆ แต่คนสามารถช่วยลดหรือลดความอ้วนได้ด้วยการออกกำลังกายหรือหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดและรวมถึงอาหารอื่น ๆ ในอาหารของคุณ
วิดีโอประจำวัน
สาเหตุของ Man Boobs
"Man boobs" สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย สำหรับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่วัยแรกรุ่นอาจทำให้วัยรุ่นชายสามารถพัฒนาเนื้อเยื่อเต้านมที่ขยายหรือบวมได้ ในกรณีส่วนใหญ่อาการเหล่านี้จะหายไปภายในสองสามปีเนื่องจากระดับฮอร์โมนมีเสถียรภาพ MayoClinic com รายงานหนึ่งในสี่คนที่อายุเกินกว่า 50 อาจพัฒนา gynecomastia เป็นระดับฮอร์โมนเพศชายลดลงและระดับไขมันเพิ่มขึ้น ปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจแทรกแซงความสมดุลของฮอร์โมนร่างกายของคุณและทำให้เกิดอาการไอของมนุษย์ ได้แก่ เนื้องอกหรือต่อมธัยรอยด์ที่ทำเกิน การใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดเพื่อสังคมเช่นกัญชา; และสเตียรอยด์ นักโภชนาการ Mike Geary เชื่อว่า xenoestrogens ในสิ่งแวดล้อมอาหารและเครื่องสำอางบางชนิดอาจสะสมอยู่ในร่างกายของคุณและทำลายฮอร์โมนของคุณ
ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
การรับประทานผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองเป็นประจำอาจนำไปสู่การพัฒนา gynecomastia การศึกษาโดยศูนย์การแพทย์กองทัพบรูคในเท็กซัสรายงานในวารสาร American College of Endocrinology กล่าวถึงกรณีของชายที่อายุ 60 ปีที่มีสุขภาพแข็งแรงและแข็งแรงซึ่งได้พัฒนานมจากการดื่มนมถั่วเหลืองจำนวน 3 กะรัตต่อวัน. ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน estrone และ estradiol ของเขาสูงกว่าขีด จำกัด บนของช่วงอ้างอิง 4 เท่า
ต่อสู้ Xenoestrogens
กินผักตระกูลกะหล่ำเช่นผักชนิดหนึ่งกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีและกะหล่ำปลีเพื่อช่วยในการรักษา Boobs ตามที่นักโภชนาการไมค์เกียรี่ผักเหล่านี้มีสารอาหารที่เฉพาะเจาะจงเช่น phyto indole-3-carbinol ที่ช่วยต่อสู้ xenoestrogens
คาร์โบไฮเดรตสูงคาร์โบไฮเดรต
รับประทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่มีเส้นใยสูงเช่นข้าวโอ๊ตธัญพืชธัญพืชธัญพืช quinoa สะกดและบัควีท เหล่านี้ให้พลังงานที่ยั่งยืนโดยไม่ต้องอินซูลินและน้ำตาลขัดขวางที่เกิดจากการทานคาร์โบไฮเดรตกลั่นซึ่งทำให้ร่างกายของคุณเพื่อเก็บไขมันและส่งเสริมการพัฒนาของมนุษย์ boobsคาร์โบไฮเดรตเส้นใยสูงยังช่วยระบบทางเดินอาหารและส่งเสริมการขับไล่ที่มีประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์เสีย
ผลไม้และผัก
รับประทานผักและผลไม้หลากหลายชนิดเช่นอะโวคาโดแอปเปิ้ลแอปริคอตกล้วยบลูเบอร์รี่มะละกอราสเบอร์รี่ผักชนิดอื่นกะหล่ำปลีถั่วแครอทถั่ว collard ถั่วเขียวผักชีฝรั่งพริกหวาน, ผักขม, มะเขือเทศ, สควอชและบวบ เหล่านี้มีเส้นใยวิตามินเกลือแร่และอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านการเกิดโรคช่วยให้ร่างกายของคุณสามารถทำงานได้ดีที่สุด พวกเขายังสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารการสูญเสียน้ำหนักซึ่งสามารถช่วยให้คุณลดไขมันในร่างกายโดยทั่วไปและไขมันหน้าอกที่ก่อให้เกิด boobs มนุษย์
