Flaxseed สามารถทำให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?

ไม่มีอาหารที่เป็นของตัวเองสามารถทำให้คุณลดน้ำหนักได้ อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการลดแคลอรี่ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเป็นประจำคือวิธีเดียวที่พิสูจน์แล้วสำหรับการลดน้ำหนัก แต่อาหารบางอย่างสามารถช่วยให้คุณควบคุมความอยากอาหารของคุณเพื่อให้คุณกินน้อยลงและลดปริมาณแคลอรี่ได้ ในฐานะที่เป็นแหล่งอุดมไปด้วยเส้นใย flaxseed อาจเป็นอาหารที่มีประโยชน์ที่จะรวมอยู่ในอาหารลดน้ำหนักของคุณ

วิดีโอเด็ดหน้า

รวม Flaxseed ในอาหารของคุณ

ใช้เครื่องบดกาแฟเพื่อบดเมล็ด flaxseeds ที่บ้านหรือซื้อพวกเขาอยู่แล้ว ผัดผงข้าวกล้องลงในข้าวโอ๊ตตอนเช้าของคุณเพิ่มในขนมอบหรือผสมให้เข้ากับปั่นสีเขียว คุณสามารถทำไข่แทนการอบโดยการผสม 1 ช้อนโต๊ะกับเมล็ด flaxseed กับ 3 ช้อนโต๊ะน้ำสำหรับไข่ที่คุณต้องการเปลี่ยนทุกลองเคลือบไก่เต้านมหรือเต้าหู้เนื้อกับพื้น flaxseed และอบสำหรับอาหารเย็นเพื่อสุขภาพ