ผิวหลวมเป็นความกลัวทั่วไปถ้าคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักเป็นจำนวนมาก แม้ว่าผิวส่วนเกินไม่สามารถกระชับโดยตรงโดยการออกกำลังกายถ้าการสูญเสียน้ำหนักจะทำอย่างเหมาะสมคุณสามารถลดหรือลดจำนวนของผิวหลวมที่คุณมีเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายของคุณ
วิดีโอของวัน
วิธี
วิธีที่คุณเลือกสำหรับการลดน้ำหนักจะกำหนดจำนวนที่คุณหลวมผิวเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ ด้วยการผ่าตัดลดน้ำหนักคุณจะสูญเสียไขมันจำนวนมากได้อย่างรวดเร็วส่งผลให้ผิวหนังส่วนเกินจำนวนมาก การลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายและการลดแคลอรี่ทำให้คุณลดน้ำหนักลงอย่างช้าๆทำให้ผิวคุณปรับตัวเข้ากับโครงร่างใหม่ได้ง่ายขึ้น หลีกเลี่ยงอาหารแฟชั่นที่ทำให้เกิดการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วเพราะพวกเขาส่งผลให้การเผาผลาญอาหารช้าลงการสูญเสียกล้ามเนื้อและผิวหย่อนคล้อย ออกกำลังกายในขณะที่ลดแคลอรี่ที่คุณกินประมาณ 500 ถึง 1,000 แคลอรี่ต่อวันเพื่อลดน้ำหนัก 1 ถึง 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์
สภาพผิว
ผิวของคุณมีความยืดหยุ่นที่ช่วยให้สามารถย้อนกลับไปสู่รูปเดิม แต่มีปัจจัยที่กำหนดความสามารถในการทำให้ผิวของคุณกระชับขึ้นเมื่อคุณลดน้ำหนัก อายุของคุณเป็นปัจจัยที่ใหญ่ที่สุดเนื่องจากผิวคุณขาดความยืดหยุ่นเมื่อโตขึ้น ในขณะที่คุณอายุร่างกายของคุณสูญเสียปัจจัยการตีกลับกลับ อีกปัจจัยที่สำคัญคือระยะเวลาที่คุณได้รับน้ำหนักเกิน พิจารณาสายยางที่ดึงออกมาและยืดออกไปเป็นเวลาหลายปี หากคุณหยุดยั้งการยืดยางให้พอดีก็ไม่น่าจะกลับไปสู่รูปร่างเดิม
การออกกำลังกายการฝึกสมรรถนะสร้างกล้ามเนื้อดังนั้นการออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในการออกกำลังกายเพื่อให้คุณมุ่งเน้นในขณะที่ลดน้ำหนักเพื่อไม่ให้ผิวส่วนเกิน ไขมันไม่สามารถเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อ แต่กล้ามเนื้อสามารถแทนที่ไขมันและลดผิวหลวม คุณควรออกกำลังกายอย่างหนักห้าครั้งต่อสัปดาห์และหลีกเลี่ยงการทำงานกลุ่มกล้ามเนื้อเดียวกันสองวันติดต่อกันเนื่องจากกล้ามเนื้อของคุณต้องการเวลาในการฟื้นตัวระหว่างการออกกำลังกาย
