โรคเนื้องอกในมดลูกทั่วไปและมักไม่เป็นพิษเป็นภัยอาจทำให้เกิดความหายนะในความสบายและบางครั้งสุขภาพของคุณ พวกเขาเป็นส่วนผสมของเซลล์กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออื่น ๆ และเจริญเติบโตรอบมดลูก เนื้องอกเหล่านี้ไม่เป็นอันตราย แต่สามารถเจริญเติบโตได้ใหญ่ - ตั้งแต่ขนาดของถั่วไปจนถึงแตงโม - และทำให้ชีวิตอึดอัดอย่างจริงจัง ในบางกรณีภาวะแทรกซ้อนที่พวกเขาก่อให้เกิดอาจส่งผลเสียต่อความสามารถในการตั้งครรภ์ของสตรีหรือขั้นตอนการตั้งครรภ์ของเธอ
วิดีโอประจำวัน
แพทย์ของคุณจะช่วยคุณในการพิจารณาแนวทางที่ดีที่สุดในการจัดการกับเนื้องอกของคุณ แน่นอนคุณสามารถใช้การออกกำลังกายเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักและแผ่ท้องของคุณหาก fibroids ของคุณมีขนาดเล็กและไม่ก่อให้เกิดท้องอืดท้องบวมหรือน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น แต่ถ้าคุณมีเนื้องอกขนาดใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขาไม่สามารถหดตัวกับการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายช่วยบรรเทาอาการที่เกิดจากเนื้องอกเช่นปวดท้องและตะคริวในช่วงระยะเวลา
- ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับ Fibroid
Fibroids เป็นความจริงของชีวิตสำหรับผู้หญิงจำนวนมากโดยมี 1 ใน 5 ผู้หญิงที่ประสบปัญหาในช่วงคลอดบุตรและ 50 เปอร์เซ็นต์ตามอายุ 50 ปีตาม Medline Plus ฮอร์โมนและยีนอาจเป็นตัวกำหนดว่าคุณจะได้รับหรือไม่
อ่านต่อ:
คุณสามารถลดน้ำหนักได้หรือไม่ถ้าคุณมี Fibroids?
- ->
อาการปวด Fibroid อาจปะทุขึ้นในระหว่างรอบของคุณ การออกกำลังกาย
เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้:
ทำ 250 นาทีของความรุนแรงในระดับปานกลางคาร์ดิโอทุกสัปดาห์เพื่อลดน้ำหนักที่สำคัญกล่าวว่า American College of Sports Medicine;
ฝึกการฝึกความต้านทานสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อหลักทุกกลุ่มโดยใช้น้ำหนักที่รู้สึกหนักโดยคู่สุดท้ายของความพยายาม - สำหรับการทำซ้ำ 8 ถึง 12 ครั้งต่อสัปดาห์;
ทำแบบฝึกหัดเฉพาะ AB เช่น crunches และ twists เพื่อสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องดังนั้นคุณจะเปิดเผยคำจำกัดความเมื่อคุณลดน้ำหนัก
- รับประทานอาหารที่มีการควบคุมโดยส่วนใหญ่อาหารที่เป็นอาหารทั้งที่มีโปรตีนลีนผักสดไขมันไม่อิ่มตัวเพื่อสุขภาพและธัญพืชและผลไม้เป็นครั้งคราว
- การออกกำลังกายยังสามารถเป็นประโยชน์ในการบรรเทาอาการที่เกี่ยวกับเนื้องอกในกระเพาะอาหารควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารและยาเสริมธาตุเหล็กและยาที่เป็นไปได้ อีกครั้งแพทย์ของคุณเท่านั้นที่สามารถช่วยให้คุณทราบเมื่อการรักษาดังกล่าวอาจช่วยได้
- อ่านต่อ
- : Seven Foods ที่อาจหด Fibroids
