มีหลักฐานว่ากรดอะซิติกซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักในน้ำส้มสายชูสีขาวอาจช่วยลดน้ำหนักได้ อย่างไรก็ตามการวิจัยมีข้อ จำกัด และคุณอาจจำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ในอาหารของคุณมากกว่าเพียงแค่ดื่มเครื่องดื่มที่เป็นกรดเพื่อลดน้ำหนัก ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารลดน้ำหนัก
วิดีโอประจำวัน
น้ำส้มสายชูและการสูญเสียน้ำหนัก
ถ้าดื่มน้ำส้มสายชูที่กลั่นแล้วจะช่วยให้คุณกินน้อยลง แต่คุณไม่ควรพึ่งพาน้ำส้มสายชูเป็นอาหารของคุณเปลี่ยนเท่านั้น การลดน้ำหนักต้องการให้คุณลดปริมาณแคลอรี่เพื่อสร้างความสมดุลของแคลอรี ความต้องการแคลอรี่ที่ลดน้ำหนักของคุณอาจอยู่ในช่วงตั้งแต่ 1, 200 แคลอรี่จนถึง 1, 800 แคลอรี่ต่อวัน แพทย์หรือนักโภชนาการของคุณสามารถช่วยคุณในการระบุความต้องการเฉพาะของคุณได้ ติดตามปริมาณแคลอรี่ของคุณเพื่อช่วยให้คุณอยู่ในระดับที่เหมาะสม นอกจากนี้ยังช่วยในการเติมอาหารด้วยแคลอรี่ต่ำอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารเช่นผลไม้ผักธัญพืชแหล่งโปรตีนที่ไม่อิ่มตัวและอาหารที่ไม่มีไขมัน->
ความกังวลเกี่ยวกับน้ำส้มสายชูกลั่น
คุณอาจดื่มน้ำส้มสายชูที่กลั่นได้ยาก มันมีรสเปรี้ยวและบางคนมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการอดอาหารที่เป็นกรดเช่นผู้ที่มีโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal หรือแผลในกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ยังมีความกังวลว่าน้ำส้มสายชูมากเกินไปในอาหารอาจนำไปสู่การกัดกร่อนทางทันตกรรมแม้ว่าการวิจัยจะเป็นเบื้องต้นมากตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2014 ในห้องปฏิบัติการทางคลินิกคำแนะนำและข้อเสนอแนะ
แทนที่จะดื่มน้ำส้มสายชูที่กลั่นแล้วใช้เพื่อเพิ่มรสชาติให้กับอาหารของคุณ เป็นแคลอรี่ฟรีดังนั้นจึงไม่ส่งผลต่อความสมดุลของแคลอรี่และเป็นตัวเลือกที่ดีในการลดน้ำหนักของคุณ คุณสามารถใช้ในสถานที่ของน้ำสลัดตามปกติของคุณเพื่อเพิ่มการกัดของคุณกรีน นอกจากนี้ยังทำให้เป็นส่วนประกอบที่เป็นกรดอร่อยถึงเนื้อหมักดองของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้น้ำส้มสายชูกับผักดองซึ่งเป็นอาหารว่างที่มีไขมันต่ำและรสชาติสูง
