กาแฟของคุณอาจทักทายคุณในตอนเช้าและช่วยให้คุณได้ตลอดทั้งวัน อย่างไรก็ตามขึ้นอยู่กับปริมาณกาแฟที่คุณดื่มและความรู้สึกไวต่อคาเฟอีนคุณอาจประสบผลข้างเคียงที่ไม่น่าพอใจ ท้องผูกไม่ควรเป็นหนึ่งในผลข้างเคียงเหล่านั้น แต่สิ่งที่คุณใส่ในกาแฟของคุณอาจเป็นผู้บริจาค หากคุณพบอาการท้องผูกนานสองสามวันปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับแนวทางแก้ไข
วิดีโอประจำวัน
กาแฟและอาการท้องผูก
กาแฟควรลดท้องผูกและท้องอืดเพราะคาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ อย่างไรก็ตามหากร่างกายของคุณไม่สามารถทนต่อคาเฟอีนหรือผลิตภัณฑ์จากนมเช่นครีมเทอร์เนอร์ที่คุณเพิ่มลงในกาแฟของคุณอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกหรือท้องอืด ผลิตภัณฑ์นมนำไปสู่อาการท้องผูกบ่อยกว่ากาแฟเองดังนั้นให้ลองเปลี่ยนครีมชงกาแฟด้วยครีมเทียมหรือสารทดแทนน้ำตาลธรรมชาติเช่นหญ้าหวาน อาการท้องผูกจากกาแฟขึ้นอยู่กับชนิดของร่างกาย พูดคุยกับแพทย์หากคุณมีอาการท้องผูกหรือปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ หลังจากที่คุณดื่มกาแฟเพราะอาจมีภาวะแทรกซ้อนจากการย่อยอาหารหรือปัญหาด้านสุขภาพอื่น ๆ
สาเหตุของอาการท้องผูก
การทำงานของระบบทางเดินอาหารเพื่อสุขภาพจะต้องมีการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างน้อยวันละครั้ง หากคุณมีอาการท้องผูกคุณอาจมีการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยลงและอาจเป็นได้ยากและไม่ลำบาก คุณอาจคิดว่ากาแฟเป็นตัวหลักในการท้องผูกของคุณ แต่ตามศูนย์การรักษา IBS อาการท้องผูกเรื้อรังส่วนใหญ่เกิดจากการแพ้อาหาร hypothyroidism หรือการรวมกันของทั้งสอง หากคุณมีอาการท้องผูกบ่อยๆให้ปรึกษาแพทย์ว่าคุณอาจมีอาการแพ้อาหารหรือมีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์
ผลข้างเคียงของกาแฟ
ในขณะที่กาแฟไม่อาจทำให้ท้องผูกได้เว้นเสียแต่ว่าร่างกายของคุณจะไม่สามารถย่อยสลายคาเฟอีนได้อย่างถูกต้องซึ่งอาจส่งผลโดยตรงต่อร่างกายของคุณด้วยวิธีอื่น ๆ ถ้าคุณดื่มกาแฟมากเกินไปเช่นมีถ้วยมากกว่าสี่ถ้วยคุณอาจมีผลข้างเคียงเช่นความกังวลใจรู้สึกกระวนกระวายใจความกระวนกระวายและความวิตกกังวล นอกจากนี้ยังอาจส่งผลต่อร่างกายทำให้ปวดท้องปวดศีรษะสั่นสะเทือนของกล้ามเนื้อและนอนไม่หลับ ลดการดื่มกาแฟของคุณหากคุณพบอาการข้างเคียงใด ๆ เหล่านี้
ผลประโยชน์ของกาแฟ
ถ้าคุณทานกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะอาจเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณมากกว่าการเพิ่มพลังงานทางกายภาพ นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มการเตรียมพร้อมของจิตใจและปรับปรุงสมาธิและการโฟกัส คาเฟอีนช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางของคุณซึ่งสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณและอาจช่วยลดน้ำหนัก มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระด้วยโพลีฟีนอลที่ช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระเช่นรังสีอัลตราไวโอเลตและสารมลพิษทางอากาศ
