Pushups เป็นแบบฝึกหัดไปสำหรับหน้าอกที่แข็งแรงและส่วนบนของร่างกายการทำงานของกล้ามเนื้อทรวงอกของคุณพร้อมกับไขว้และไหล่ของคุณ อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายไม่ส่งผลโดยตรงต่อหน้าอกของคุณ ดำเนินการเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการปรับโครงสร้างของกล้ามเนื้อและประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นกระดูกที่แข็งแรงการจัดการน้ำหนักได้ง่ายขึ้นและเพิ่ม endorphins "รู้สึกดีขึ้น" แต่ไม่ให้ยกหัวอกขึ้น
วิดีโอเด็ดหน้า
Pushups และทรวงอกของคุณ
Pushups มีประสิทธิภาพในการปรับสีกล้ามเนื้อหลังทรวงอก สิ่งที่ pushups จะไม่ทำ แต่เป็นรูปร่างของคุณเต้านมเนื้อเยื่อซึ่งประกอบด้วย ligaments ต่อมและไขมัน เมื่อเอ็นเหล่านี้สูญเสียความยืดหยุ่นหน้าอกของคุณจะเริ่มลดลง เรื่องนี้เกิดขึ้นกับผู้หญิงทุกคนในบางช่วงเวลาและไม่มีทางที่จะตีเวลาได้อย่างแท้จริง โคลนนิ่งเฮลธ์กล่าวว่าการออกกำลังกายไม่มีโลชั่นหรือยาจะช่วยลดความชราของหน้าอกและแม้แต่การผ่าตัดก็ไม่ได้เป็นการแก้ปัญหาอย่างถาวร
