อาหารสามารถเพิ่มการเคลื่อนที่ของอสุจิได้หรือไม่?

การประเมินเนื้อหาของจานอาหารเย็นของคุณอาจช่วยให้การวิเคราะห์น้ำอสุจิของคุณดีขึ้นรวมทั้งการเคลื่อนที่ของตัวอสุจิ ในขณะที่อาหารไม่ได้เป็นเรื่องราวทั้งหมดเมื่อพูดถึงความอุดมสมบูรณ์สิ่งที่คุณกินอาจมีผลต่อตัวอสุจิ พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะทำการเปลี่ยนแปลงอาหารที่สำคัญในการปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์

วิดีโอประจำวัน

ความสำคัญของการเคลื่อนไหว

999 ถึงแม้ว่าอสุจิจะมีแรงผลักดันที่ดีในทิศทางที่ถูกต้องระหว่างการหลั่งอสุจิการเคลื่อนที่จะยังคงนับเมื่อมาถึงไข่ ตัวอสุจิอย่างน้อย 40 เปอร์เซ็นต์หรือมากกว่านั้นควรเป็นตัวขับเคลื่อนหรือเคลื่อนไหวได้ตามที่มหาวิทยาลัย Washington อย่างน้อยร้อยละ 32 ควรเคลื่อนไหวได้อย่างก้าวหน้ามากกว่าการเคลื่อนไหวในแวดวงหรือการกระตุก มากกว่าร้อยละ 12 ควรมีการเคลื่อนไหวเชิงเส้นอย่างรวดเร็วซึ่งหมายความว่าพวกเขาเคลื่อนที่ไปในทิศทางที่ค่อนข้างตรง อสุจิที่ก้าวไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วมีโอกาสที่ดีที่สุดในการใส่ไข่ไข่รายงานของมหาวิทยาลัยวอชิงตัน

สารต้านอนุมูลอิสระสามารถป้องกันเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากโมเลกุลที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าอาหารที่มีสารแอนติออกซิแดนท์สูงช่วยเพิ่มความสามารถในการเคลื่อนที่ของอสุจิ A ธันวาคม 2013 บทความที่ตีพิมพ์ใน "ภาวะเจริญพันธุ์และปลอดเชื้อ" พบว่าผู้ชายที่มีปริมาณการรับประทานอาหารที่สูงที่สุดของเบต้าแคโรทีพบในปริมาณมากในผักสีเหลืองและสีส้มมีจำนวนมากที่สุดของตัวอสุจิเคลื่อนที่ก้าวหน้า อาหารที่สูงขึ้นใน lutein ที่พบได้ในผักกาดหอมและผักโขมช่วยให้อสุจิเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น การศึกษาที่ตีพิมพ์ในฉบับเดือนมีนาคม 2010 เรื่อง "ภาวะเจริญพันธุ์และปลอดเชื้อ" พบว่าอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงวิตามินซีและไลโคปีนที่พบในมะเขือเทศมีโปรตีนและไขมันลดลงมีความสัมพันธ์กับคุณภาพของตัวอสุจิที่ดีขึ้น

ซีลีเนียม

อาหารอาจมีผลเสียเช่นเดียวกับผลกระทบเชิงบวกต่อคุณภาพของตัวอสุจิ ซีลีเนียมแร่ธาตุที่พบในอาหารทะเลและเนื้อสัตว์ในอวัยวะหลายชนิดอาจส่งผลลบต่อการเคลื่อนที่ของตัวอสุจิการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Andrology ฉบับเดือนกันยายนถึงตุลาคม 2544 ผู้ชายที่กินอาหารที่มีซีลีเนียมสูงในช่วงเวลา 120 วันลดลง 18 เปอร์เซ็นต์เมื่ออสุจิเคลื่อนที่เมื่อสิ้นสุดการศึกษาปริมาณซีลีเนียมที่แนะนำต่อวันคือ 55 ไมโครกรัมต่อวัน ถั่วบราซิลมีปริมาณซีลีเนียมสูงมากโดยมี 544 ไมโครกรัมในปริมาณ 1 ออนซ์ กล้ามเนื้อเนื้อธัญพืชและนมมีซีลีเนียมสูง