เด็กสามารถทานช็อกโกแลตได้หรือไม่?

การเพิ่มโกโก้เล็กน้อย ไปนมบุตรของคุณหรือโรยเล็กน้อยบนผลไม้อาจกระตุ้นให้บุตรของท่านกินอาหารสุขภาพเขาอาจไม่ต้องการกิน ช็อกโกแลตสามารถเป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพและสมดุล ช็อคโกแลตช็อคโกแลตโดยเฉพาะอย่างยิ่งกลายเป็นหัวข้อร้อนเมื่อเร็ว ๆ นี้เนื่องจากการศึกษาแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ด้านสุขภาพบางอย่าง อย่างไรก็ตามแม้ช็อกโกแลตจะมีแคลอรี่สูงดังนั้นเด็ก ๆ และผู้ใหญ่! - ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ

การศึกษากับเด็ก

Mayans โบราณและ Aztecs ใช้โกโก้เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรคต่างๆรวมทั้งท้องผูกและท้องร่วง การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้เกี่ยวกับเด็กได้แสดงให้เห็นว่าช็อกโกแลตอาจเป็นประโยชน์ในการป้องกันทั้งสองเงื่อนไข การศึกษาในวารสาร "กุมารกุมารเวชศาสตร์" พบว่าเด็กที่ได้รับเปลือกโกโก้ซึ่งมีเส้นใยสูงมากมีแนวโน้มที่จะลดอาการท้องผูกได้มากกว่ายาหลอก ปริมาณของเส้นใยในเปลือกอาจเป็นสาเหตุของผลไม่ได้ปริมาณของโกโก้ การศึกษาอื่นใน "วารสารกุมารเวชศาสตร์" แสดงให้เห็นว่า flavonoids ในโกโก้ จำกัด การปลดปล่อยของเหลวที่ทำให้เกิดอาการท้องร่วง โรคอุจจาระร่วงอาจนำไปสู่การคายน้ำปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงสำหรับเด็กเล็ก

คาเฟอีน

ลูกอมช็อกโกแลตเข้มมีปริมาณคาเฟอีนเท่ากับเครื่องดื่มโคล่า 12 ออนซ์หรือประมาณ 30 มิลลิกรัม คาเฟอีนเป็นยาที่ช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางและอาจนำไปสู่อาการนอนไม่หลับปวดศีรษะหงุดหงิดอารมณ์เสียท้องและอาการอื่น ๆ สหรัฐอเมริกาไม่มีคำแนะนำสำหรับปริมาณคาเฟอีนที่ปลอดภัยสำหรับเด็ก อย่างไรก็ตามการ จำกัด ปริมาณคาเฟอีนที่คุณให้บุตรของคุณเป็นความฉลาด

ข้อควรพิจารณา

ประโยชน์ต่อสุขภาพของช็อกโกแลตพบได้ในโกโก้ซึ่งขมและเด็กส่วนใหญ่จะไม่กิน ทำให้ไขมันและน้ำตาลเพิ่มมากขึ้นซึ่งจะเพิ่มแคลอรีและลดประโยชน์ต่อสุขภาพ โรคอ้วนในวัยเด็กเป็นความกังวลอย่างมากในสหรัฐอเมริกา ช็อกโกแลตดำอาจเป็นส่วนหนึ่งของอาหารสุขภาพสำหรับบุตรหลานของคุณถ้าคุณอนุญาตให้เธอกินมันในส่วนเล็ก ๆ เป็นพิเศษในโอกาส เลือกช็อคโกแลตที่มีโกโก้อย่างน้อย 65 เปอร์เซ็นต์เพื่อเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ