อาหารบางอย่างสามารถช่วย Rosacea ได้หรือไม่?

Rosacea เป็นภาวะผิวหนังอักเสบที่โดดเด่น โดยเรื้อรังแดงสิวเช่นการระเบิด, ความรู้สึกแสบและแมงมุมเหมือนหลอดเลือดแดงบนใบหน้าของคุณ แม้ว่าสาเหตุยังไม่เป็นที่ทราบก็ตามการสัมผัสกับแสงแดดอากาศร้อนความเครียดแอลกอฮอล์และอาหารบางอย่างอาจทำให้เกิดอาการของคุณหรือเลวลง ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์แนะนำให้เก็บบันทึกอาหารไว้เพื่อช่วยในการระบุอาหารที่คุณต้องการ ยาในช่องปากและเฉพาะที่และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการรับประทานอาหารที่เหมาะสมอาจช่วยลดอาการของคุณ

วิดีโอประจำวัน

ปลาน้ำเย็น

น้ำมันในปลาน้ำเย็นอุดมไปด้วยไขมันที่จำเป็นต่อสุขภาพซึ่งเรียกว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 กรดไขมันโอเมก้า 3 อาจช่วยลดความแห้งกร้านของดวงตาได้ตามรายงานที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology เมื่อเดือนกันยายนปีพศ. 2551 ซึ่งมักมีผลต่อคนที่เป็น rosacea ตาชนิดของ rosacea ที่ทำให้เกิดอาการตาแห้ง ปลาที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้แก่ ปลาแซลมอนปลาทูปลาเทราท์ปลาทูน่าปลาคอดปลาซาร์ดีนและปลาดิบ สำหรับผลประโยชน์ที่เพิ่มขึ้นกินปลาน้ำเย็นอบหรือ broiled แทนเนื้อไขมันหรือทอดซึ่งอาจเลวลงอักเสบ

น้ำมัน Flaxseed, Walnut และ Canola เป็นแหล่งที่มาจากพืชชั้นนำของกรดไขมันโอเมก้า 3 สำหรับการอักเสบที่ลดลงเตรียมปลาและขนมอบด้วยน้ำมันคาโนลาแทนที่จะเป็นแหล่งที่มาของไขมันโปรอักเสบเช่นเนยเนยเทียมและกระชับ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมรีแลนด์ขอแนะนำให้ใช้เมล็ด flaxseed ภายในสองวันหลังจากที่ใช้และเก็บเมล็ดที่เหลืออยู่ในตู้เย็นของคุณ ใช้ flaxseed และวอลนัทด้วยตนเองหรือเพิ่มในอาหารอื่น ๆ เช่นโยเกิร์ตซีเรียลขนมอบสมูทตี้และสลัด

ผลไม้และผักที่ไม่เป็นกรด ผลไม้และผักเป็นแหล่งสำคัญของสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามิน A, C และ E ซึ่งช่วยเสริมสร้างความสามารถในการป้องกันตัวเองจากการติดเชื้อและโรค มะเขือเทศและผลไม้รสเปรี้ยวเรียกอาการ rosacea ในบางคน ผลิตภัณฑ์จากมะเขือเทศเช่นซอส marinara และน้ำมะเขือเทศและน้ำผลไม้รสเปรี้ยวอาจมีผลคล้ายคลึงกัน การแทนที่รายการเหล่านี้ด้วยผักและผลไม้ที่มีความเป็นกรดต่ำและมีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดการระบาดของโรค rosacea เช่นเชอร์รี่แตงโมบวบข้าวโพดสควอชสีเหลืองและถั่วเขียวอาจช่วยปรับปรุงสภาพของคุณรวมผลไม้และผักเข้าไว้ในอาหารของคุณเพื่อประโยชน์ทางโภชนาการที่กว้างที่สุด