การออกกำลังกายสามารถทำอะไรได้หลายอย่างเพื่อปรับปรุงลักษณะทางสุนทรียศาสตร์ แต่ก็มีขีด จำกัด บางวิธีการออกกำลังกายอาจเรียกร้องให้ "ยาว" กล้ามเนื้อและสร้าง "ยาวและลีน" ร่างกาย แต่พันธุศาสตร์ของคุณมีการควบคุมที่ดีที่สุดกับความสูงของคุณ โชคดีที่มีวิธีการในการปรับปรุงท่าทางและการจัดตำแหน่งของร่างกายของคุณผ่านการออกกำลังกายทำให้เกิดภาพลวงตาของรุ่นที่สูงขึ้นของคุณเอง
วิดีโอประจำวัน
ไลฟ์สไตล์และสไตล์
ท่าทางที่ดีสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับการแสดงของคุณ ใช้เวลาสักครู่เพื่อลุกยืนสูงผ่อนคลายไหล่ของคุณและคุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณรู้สึกสูงขึ้นและอาจจะมั่นใจได้มากกว่า แต่น่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่ในปัจจุบันใช้เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตของตนนั่งไม่ว่าจะเป็นคุดคู้เหนือโต๊ะทำงานหรือนั่งเล่นบนโซฟาที่บ้าน เมื่อเวลาผ่านไปนิสัยเหล่านี้อาจส่งผลให้เกิดข้อบกพร่องด้านท่าทางและกล้ามเนื้อแน่นป้องกันไม่ให้คุณบรรลุเป้าหมายที่ยาวนานและไม่ติดใจซึ่งมาพร้อมกับการจัดแนวที่เหมาะสมและท่าทางที่ดี
เคล็ดลับและข้อควรระวัง
หากคุณพบว่าตัวเองนั่งอยู่ตลอดวันส่วนใหญ่ลองตั้งค่าการเตือนสำหรับการหยุดพักยืนและเดินและใช้เวลาสักครู่เพื่อยืดตัวก่อนที่จะนั่งลง เริ่มตระหนักถึงท่าทางและบันทึกย่อของคุณมากขึ้นถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะเดินหน้าต่อไป ลองใช้วิธีปฏิบัติด้านจิตใจและร่างกายเช่นโยคะและพิลาเทสลงในโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณโดยเริ่มตั้งแต่ 2-3 สัปดาห์ต่อสัปดาห์ การปฏิบัติที่สอดคล้องกันจะช่วยให้คุณบรรลุรุ่น "สูงขึ้น" ของตัวคุณเอง