คุณไม่เคยแก่เกินไปที่จะฟิตร่างกายได้ กระบวนการชราสามารถทำให้การออกกำลังกายมีความท้าทายมากขึ้น แต่เนื่องจากการเผาผลาญของคุณช้าลงและคุณอาจสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรี่ คุณไม่สามารถลดหน้าท้องหรือหน้าอกของสุภาพบุรุษได้ แต่คุณสามารถเริ่มใช้โปรแกรมการออกกำลังกายแบบเต็มรูปแบบซึ่งจะช่วยให้คุณผอมได้ทั้งเฟรม
วิดีโอประจำวัน
การควบคุมอาหารของคุณ
ปัญหาสำหรับผู้สูงอายุ
การออกกำลังกายไม่ จำกัด อายุ แต่ถ้าคุณไม่ได้ออกกำลังกายเป็นระยะ ๆ หรือมีอาการป่วยเรื้อรังให้ปรึกษาแพทย์ก่อน การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักอย่างฉับพลันในชายที่มีอายุมากขึ้นอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่น hypothyroidism หรือ Cushing syndrome หากคุณมีอาการทางการแพทย์ให้บันทึกข้อมูลเหล่านั้นและแจ้งให้แพทย์ทราบก่อนที่คุณจะเริ่มแผนการออกกำลังกาย
