กระดูกสันหลังส่วนบนของร่างกายของคุณได้รับผลกระทบจากแรงโน้มถ่วงมากที่สุด เนื่องจากแรงโน้มถ่วงที่ดึงลงบนกระดูกสันหลังดิสก์ที่อยู่ระหว่างกระดูกสันหลังของคุณมีความเสี่ยงต่อการบีบอัด เมื่อแรงโน้มถ่วงดึงกระดูกสันหลังลงกระดูกสันหลังจะบังคับให้ของเหลวบางชนิดในดิสก์หกรั่วไหลออกไปซึ่งกลายเป็นดิสก์ที่มีการพองตัว ดิสก์ที่มีการร่อนเป็นเงื่อนไขทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับอายุ แต่อาจเกิดขึ้นกับคนทุกเพศทุกวัย บ่อยครั้งที่แผ่นปูดไม่ก่อให้เกิดอาการปวด แต่ถ้าช่องว่างระหว่างดิสก์แคบเกินไปแรงกดบนเส้นประสาทจะกลายเป็นความเจ็บปวด ตารางการผกผันสามารถบีบอัดกระดูกสันหลังได้
ประวัติความเป็นมา
การบำบัดแบบผกผันมีรากฐานย้อนกลับไปถึง 400 ปีก่อนคริสตกาลเมื่อ Hippocrates ใช้ระบบบันไดและลูกรอกที่ออกแบบมาเพื่อระงับผู้ป่วยไว้คว่ำและใช้ความดันออก กระดูกสันหลัง ในปี 1960 ดร. โรเบิร์ตมาร์ตินนำการบำบัดแบบผกผันเข้าสู่กระแสหลัก ดร. มาร์ตินเป็นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหมอนวดและนักโภชนาการจากแคลิฟอร์เนีย ในช่วงทศวรรษ 1980 การบำบัดด้วยการผกผันเริ่มได้รับความนิยม วันนี้บำบัดผกผันในรูปแบบของตารางการผกผันและระบบการผกผันอื่น ๆ ที่มีอยู่ในสำนักงานของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์โรงยิมและแม้กระทั่งบ้าน
การโยกตัวบนโต๊ะผกผันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาดิสก์ที่มีการพองตัว การเคลื่อนไหวนี้ลดแรงกดบนกระดูกสันหลังและแผ่นผ่านการบีบอัดกระดูกสันหลัง ตารางผกผันวางร่างกายของคุณที่มุมด้วยหัวลงเพื่อให้แรงโน้มถ่วงยืดกระดูกสันหลังอักเสบแทนการบีบอัดมันสร้างการบีบอัดกระดูกสันหลัง โดยการดึงกระดูกสันหลังออกจากกันดิสก์มีที่ว่างเพียงพอสำหรับเนื้อหาของพวกเขา แผ่นพองเป็นเหมือนโดนัทเยลลี่ที่ห่อไว้ระหว่างฝ่ามือของคุณ กระดูกสันหลังจับมันและดันเพื่อบังคับให้ของเหลวออกเมื่อช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลังแคบเกินไป
วิธีการ
การลากจูงแบบไม่ต่อเนื่องหรือการสั่นบนโต๊ะผกผันสามารถช่วยให้เกิดอาการปวดหัวและทวารหนักได้โดยการยืดกระดูกสันหลังและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต การไหลเวียนของโลหิตทำให้เสียออกจากดิสก์ที่ป่อง เมื่อต้องการดำเนินการลากจูงให้อยู่บนโต๊ะผกผันกับร่างกายของคุณตรง อีกวิธีหนึ่งคือพลิกหงายให้พลิกคว่ำลงและอยู่ที่นั่นเป็นเวลา 20 ถึง 30 วินาทีจากนั้นเดินหน้าต่อไปจนกว่าคุณจะยืนตรง ยืนตรงประมาณ 20 ถึง 30 วินาทีด้วยคำเตือน
