หนังศีรษะเฉลี่ยมี 300, 000 รูขุมขนที่ปลูกผมแต่ละเส้น ในเวลาใดก็ตามร้อยละ 90 ของเส้นผมของคุณกำลังเติบโตและ 10 เปอร์เซ็นต์อยู่ในช่วงพักฟื้น เส้นผมของคุณโตขึ้นครึ่งนิ้วต่อเดือนหรือประมาณหนึ่งฟุตต่อปี ในระหว่างวันคุณสามารถคาดหวังได้ถึง 150 เส้นที่จะตกออก ในการส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมวิตามิน B กรดอะมิโนและไบโอตินอาจช่วยได้ แต่ควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเสมอ
วิดีโอประจำวัน
การเจริญเติบโตของเส้นผม
เส้นผมของคุณโตขึ้นจากรูขุมขนที่ฝังอยู่ใต้ชั้นแรกของหนังศีรษะของคุณในชั้นผิวหนัง รูขุมขนมีรูปร่างเหมือนกระเปาะและปกติจะสร้างเส้นผมต่อต่อมราก เพดานของเส้นผมทำจากวัสดุโปรตีนที่ตายแล้ว มีสามขั้นตอนของการเจริญเติบโตของเส้นผมคือ anagen หรือระยะที่ใช้งานเมื่อการเจริญเติบโตของเส้นขนเกิดขึ้น เฟส catagen หรือระยะกลาง และระยะ telogen หรือระยะพักฟื้นเมื่อไม่มีการเจริญเติบโตของเส้นผมเกิดขึ้น หลังจากรอบนี้ผมร่วงและวงจรจะทำซ้ำ
กรดอะมิโนเป็นตัวสร้างโปรตีน เส้นผมของคุณทำมาจาก Keratin การรวบรวมโปรตีนจากเส้นใยต่างๆรวมทั้งกรดอะมิโนซิสตียมและ methionine Cysteine เป็นกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็นซึ่งหมายถึงร่างกายของคุณสามารถผลิตและเก็บรักษาได้ Methionine เป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งหมายความว่าคุณต้องได้รับผ่านทางแหล่งอาหารเช่นเนื้อสัตว์ปลาและผลิตภัณฑ์จากนม Cysteine และ methionine เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมของคุณขึ้นรูปเป็นส่วนหนึ่งของเพลา เสริมด้วย methionine อาจช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม แต่ขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อน
B-Complex Vitamin
กลุ่มวิตามินบีประกอบด้วยไบโอตินกรดโฟลิคไนอาซินกรด pantothenic riboflavin thiamine inositol B6 และ B12 ครอบครัววิตามินบีเป็นส่วนประกอบสำคัญในการเผาผลาญไขมันไขมันและคาร์โบไฮเดรตและการผลิตพลังงาน วิตามินบีทำให้โปรตีนสามารถใช้ในการสร้างเนื้อเยื่อและเซลล์ใหม่ ๆ รวมทั้งเส้นผมของคุณบางส่วนของวิตามินบีมีบทบาทสำคัญมากขึ้นในสุขภาพผมและการเจริญเติบโตเช่น riboflavin, ไบโอตินไนอาซินและ inositol
