ไมล์ 9 นาทีคุณย้ายที่เกี่ยวกับ 6. 7 mph. ในจังหวะนี้คุณจะครอบคลุม 5K ในเวลา 27 นาที 54 วินาทีหรือครึ่งมาราธอนภายในไม่กี่วินาทีภายในเวลา 1 ชั่วโมง 57 นาที คุณยังจะได้รับ 11 แคลอรีหรือมากกว่าต่อนาทีขึ้นอยู่กับขนาดของคุณ
วิดีโอประจำวัน
เรื่องเกี่ยวกับขนาด
คนน้ำหนัก 125 กก. เผาผลาญพลังงานประมาณ 330 แคลอรี่ที่วิ่งระยะ 9 นาทีเป็นเวลา 30 นาที ถ้าคุณมีน้ำหนัก 155 คุณจะเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 405 แคลอรี่ในช่วงเวลาเดียวกัน ที่ 185 ปอนด์คุณจะเคาะ 488 แคลอรี่ ถ้าคุณมีน้ำหนักมากขึ้นการเผาผลาญแคลอรี่ของคุณจะสูงขึ้นและหากคุณมีน้ำหนักน้อยการเผาไหม้ของคุณจะไม่สูง ใช้พลังงานมากขึ้นในการใช้เครื่องยนต์ที่มีขนาดใหญ่กว่าซึ่งเป็นเหตุผลที่ทำให้คุณมีน้ำหนักมากขึ้นคุณจะใช้พลังงานมากขึ้น
