ในอาหารและโภชนาการคำว่าแคลอรี่อธิบายเนื้อหาพลังงานของอาหาร เช่นเดียวกับทุกกลุ่มอายุความต้องการแคลอรี่ทุกวันของผู้หญิงอายุ 48 ปีขึ้นอยู่กับระดับการออกกำลังกายของพวกเขา
วิดีโอประจำวัน
ความหมาย
ศูนย์นโยบายและการส่งเสริมโภชนาการกำหนดระดับกิจกรรมสามระดับที่นอกเหนือจากกิจกรรมในชีวิตประจำวัน ตามนิยามนี้บุคคลที่อยู่ประจำที่ใช้เวลาออกกำลังกายปานกลางน้อยกว่า 30 นาทีต่อวันในขณะที่บุคคลที่ใช้งานในระดับปานกลางมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายในระดับปานกลางประมาณ 30 นาทีต่อหนึ่งชั่วโมง สตรีที่มีปัญหาออกกำลังกายเป็นเวลา 60 นาทีหรือมากกว่า
ถ้าคุณเป็นผู้หญิงอายุ 48 ปีแคลอรี่ในชีวิตประจำวันของคุณมีความต้องการเท่ากับ 1, 800 ข้อแนะนำรายวันเพิ่มขึ้นเป็น 2, 000 และ 2, 200 แคลอรี่สำหรับ หญิงที่มีอายุมากกว่า 48 ปีทำงานตามปกติ
แหล่งที่มา
แคลอรี่มีมูลค่าและผลเท่ากันโดยไม่คำนึงถึงต้นกำเนิด อย่างไรก็ตามมีแคลอรี่ 9 แคลอรีต่อกรัมไขมันเป็นแหล่งอาหารที่มีแคลอรี่สูงที่สุด คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนแต่ละตัวมีแคลอรี 4 แคลอรีต่อกรัม
