ก๋วยเตี๋ยวอุดรเป็นอาหารธรรมดาในอาหารญี่ปุ่น ก๋วยเตี๋ยวข้าวสาลีที่ใช้มักจะใช้เพื่อเพิ่มรสชาติและเนื้อสัมผัสกับน้ำซุปที่บาง ขึ้นอยู่กับสิ่งอื่นที่คุณผสมในน้ำซุปอุดตันนับแคลอรี่สำหรับจานนี้จะแตกต่างกันไป
วิดีโอประจำวัน
Plain Udon Soup
สูตรต่างๆแตกต่างกันไป แต่ซุปที่ Udon ธรรมดาส่วนใหญ่มีแคลอรีน้อยมาก ตัวอย่างเช่นชามก๋วยเตี๋ยวอุดตันที่มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียลอสแอนเจลิสมีแคลอรี่เพียง 40 แคลอรี่เท่านั้น นี่เป็นเพียง 2 pecent ของค่าที่แนะนำประจำวัน
อาหารทะเล
แกงเผ็ดเป็นอาหารที่จับคู่กับอาหารทะเล ที่ UCLA ชามซุปอูโดะกับกุ้งให้ 200 แคลอรี่ คุณมีส่วนร่วมในการรับประทานอาหารที่สมดุลโดยร้อยละ 10 ของมูลค่ารายวันของคุณโดยสมมติว่าคุณวางแผนที่จะรับประทานอาหารมื้ออื่นด้วยความรับผิดชอบ
ข้อควรพิจารณา
ในขณะที่น้ำซุปที่อุดตันต่ำแคลอรีจะมีเส้นใยและโปรตีนต่ำ ชามธรรมดาของซุปอูโดมีให้เท่านั้น 8g ของเส้นใยและ 2 3g ของโปรตีน แผนกสาธารณสุขของเขตคิงส์เคาน์ตี้ขอแนะนำให้ใช้ก๋วยเตี๋ยวโซบะแทนหากคุณรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงและมีโปรตีนสูง
