แคลอรี่ในแกงผักไทย

แกงผักจากร้านอาหารไทยดูเหมือนจะเป็นทางเลือกที่มีสุขภาพดีและแคลอรี่ต่ำ หลังจากทั้งหมดมันฟรีของเนื้อไขมันและเต็มไปด้วยผักสดสดชื่น การรับประทานอาหารมังสวิรัตไม่ได้หมายความว่าการรับประทานอาหารแคลอรี่ในปริมาณต่ำ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสั่งซื้อแกงที่ปรุงสุกในซอสกะทิเต็มรูปแบบ

วิดีโอประจำวัน

Curry Calories

จำนวนแคลอรี่ต่อการเสิร์ฟของน้ำพริกแกงเพียงอย่างเดียวอาจเพียงพอที่จะทำอาหารมื้อเล็ก ๆ ตามที่ไทยเอ็กซ์เพรสเสิร์ฟซอสแกงเผ็ดสีแดงหรือแกงเขียวหวานเพียงอย่างเดียวมีแคลอรี่ 340 แคลอรี่ส่วนแกงเผ็ดเหลืองมี 360 แคลอรี่ ส่วนใหญ่ของแคลอรี่นับในแกงกะหรี่ครีมมาจากกะทิซึ่งมีมากกว่า 200 แคลอรี่ในเพียง 1/2 ถ้วย

ส่วนประกอบอื่น ๆ

การนับแคลอรี่ในผักเพียงอย่างเดียวนั้นต่ำ แต่แคลอรี่ทั้งหมดสามารถเพิ่มได้หากแกงของคุณเป็นส่วนใหญ่ที่ประกอบด้วยผักหลายชนิด ตามที่ไทยเอ็กซ์เพรสโดยรวมพริกเขียวหัวหอมแครอทผักชนิดหนึ่งข้าวโพดฝักอ่อนและผักกาดหอมจีนในแกงกะหรี่คุณเพิ่มแคลอรี่ 60 แคลอรี่ลงในซอส แกงกะหรี่ผักที่มีเต้าหู้มีอีก 130 แคลอรี่ต่อมื้อ