แคลอรี่ในจานอาหารจีน

กรมวิชาการเกษตรของสหรัฐแนะนำแนวทางที่เข้มงวดประมาณ 2,000 แคลอรี่ต่อวันสำหรับคนทั่วไป แคลอรี่ที่บริโภคจากจานอาหารจีนจะแตกต่างกันตามอาหารเรียกน้ำย่อยและการเลือก entree เช่นเดียวกับขนาดส่วน

วิดีโอประจำวัน

Entree Sides

อาหารเย็นแบบจีนยังไม่สมบูรณ์แบบหากไม่มีไข่ม้วนข้าวผัดและซุปเกี๊ยว ม้วนไข่และซุปจะเพิ่มแคลอรี่ 200 และ 100 ลงในจานตามลำดับ ข้าวผัดจีนมีมหันต์ 1, 500 แคลอรี่ต่อมื้อ

Entree

ไก่และข้าวทั่วไปของ Tso เป็นซอสทอดซอสที่อุดมด้วยเนื้อไก่ทอดและข้าวขาว อาหารนี้จะนำแคลอรี่ 1, 600 แคลอรี่ไปตามจานตามศูนย์วิทยาศาสตร์เพื่อประโยชน์สาธารณะ

เพิ่มขึ้น

ไก่และด้านข้างเพิ่มขึ้น 3, 400 แคลอรี่ เมื่อใช้แนวทางการบริโภคแคลอรี่ของ U. S. เกณฑ์ว่าแผ่นอาหารจีนเกินขีด จำกัด รายวันถึง 1, 400 แคลอรี่