แคลอรี่ในพาสต้ากับซอส Marinara

พาสต้าเป็นรากฐานของอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและน่าพอใจ มันไปได้ดีกับผักถั่วและปลาทั้งหมดที่ให้เส้นใยโปรตีนและกรดไขมันที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ พาสต้ายังเป็นอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำ

วิดีโอประจำวัน

สารอาหาร> พาสต้าเป็นแหล่งที่มาของกรดโฟลิคเหล็กและวิตามิน B-complex จำนวนมาก ถ้วยเสิร์ฟของพาสต้าข้าวสาลีปรุงสุกให้ได้ถึง 25 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการใยอาหารประจำวันของคุณ พาสต้ามีโซเดียมต่ำมากและไม่มีคอเลสเตอรอล

พาสต้ากับซอส Marinara

พาสต้ากับซอส marinara เป็นหนึ่งในหลายวิธีที่คุณสามารถจัดเตรียมและเพลิดเพลินกับพาสต้า ตามที่ไขมันความลับให้บริการหนึ่งถ้วยของสปาเกตตีที่มีท่าจอดเรือมี 185 แคลอรี่และ 5 95 กรัมของไขมัน คุณอาจไม่ควรทำให้เป็นอาหารประจำวันเพราะการให้บริการยังมีปริมาณโซเดียมอยู่ที่ 1, 202 มก.

เคล็ดลับ

สมาคมพาสต้าแห่งชาติแนะนำให้ใช้มาการีนเนยเนยเทียมน้ำมันพืชและสเปรย์ทำอาหารในสูตรพาสต้าของคุณ ทดลองกับสมุนไพรสดและเครื่องเทศเพื่อเพิ่มรสชาติ ค้นหาวิธีการตัดไขมันโดยไม่ต้องเสียสละเนื้อสัมผัสและรสชาติ