แคลอรี่ในเมล็ดพันธุ์ Chia มีขนาดเล็กมากสำหรับการให้บริการขนาดเล็ก 1 ช้อนโต๊ะ แต่ประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นจำนวนมาก แคลอรี่ส่วนใหญ่มาจากกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวไขมันโอเมก้า 3 และไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวชนิดที่ช่วยปกป้องหัวใจของคุณ คุณจะได้รับประมาณ 5 กรัมของเส้นใยสำหรับสุขภาพลำไส้แร่ธาตุที่สำคัญหลายความแข็งแรงของกระดูกและทุกชนิดของวิตามินบีให้พลังงานเผาผลาญของคุณ เพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ทั้งหมดให้เพิ่มเมล็ด Chia ไปปั่นแล้วเทลงในซีเรียลตอนเช้าหรือโรยหน้ากับสลัดของคุณ
วิดีโอประจำวัน
Chia Calories
ช้อนโต๊ะของเมล็ดพันธุ์ Chia มีน้ำหนักประมาณ 14 กรัมมีแคลอรี่ประมาณ 70 แคลอรี่ เกือบ 40 แคลอรี่หรือ 57 เปอร์เซ็นต์มาจากไขมัน อีก 9 แคลอรี่หรือเกือบ 14 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่มาจากโปรตีน สุดท้าย 20 แคลอรีประมาณ 29 เปอร์เซ็นต์ของทั้งหมดมาจากคาร์โบไฮเดรต
