แคลอรี่ในแฮมและชีสห่อ

ปริมาณแคลอรีในแฮมและชีสห่อชีสขึ้นอยู่กับปริมาณและชนิดของส่วนผสมที่ใช้ทำห่อ การใช้ส่วนผสมที่มีไขมันสูงเช่นแฮมและเนยแข็งและผักอื่น ๆ เช่นผักกาดหอมและมะเขือเทศจะช่วยให้คุณสามารถสร้างห่อบรรจุที่ไม่ได้มีแคลอรีสูง

วิดีโอประจำวัน

ตัวอย่างห่อ

หีบห่อมักทำด้วย tortillas ขนาดใหญ่เช่น tortillas ขนาด 10 นิ้วที่มักใช้เพื่อทำ burritos Tortilla แป้งขนาดปกติมีขนาดประมาณ 217 แคลอรี่ แต่ละออนซ์ของแฮมปกติที่คุณใส่ในห่อเพิ่มอีก 46 แคลอรี่ เลือกแฮมไขมันฟรี 96 เปอร์เซ็นต์และแต่ละออนซ์มีแคลอรี่ 30 แคลอรี่ ชีสเชดดาร์ชีสเพิ่มแคลอรี 113 แคลอรี่และชีสสวิสมีแคลอรี่ 106 แคลอรี่ต่อชิ้น หากคุณตัดสินใจที่จะใช้มายองเนสช้อนโต๊ะจะช่วยเพิ่มแคลอรี่ในห่อของคุณได้ถึง 95 ในขณะที่มัสตาร์ดจะเพิ่มแคลอรี่เพียง 3 แคลอรี่ต่อช้อนชาเท่านั้น ถ้วยผักกาดหอม Romaine มีแคลอรี่เพียง 8 แคลอรี่และมะเขือเทศหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพิ่มแคลอรี่ 16 แคลอรี่ ห่อด้วยออนซ์ของแฮมปกติชีสสวิสผักกาดหอมมะเขือเทศมายองเนสและมัสตาร์ดจะมีแคลอรีประมาณ 491 แคลอรี่