น้ำผลไม้สีเขียวมีผักใบสีเข้มเช่นผักคะน้าและผักโขมและมักจะมีหน่อเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ แต่ส่วนใหญ่ของเครื่องดื่มเหล่านี้ยังมีน้ำผลไม้หรือน้ำซุปข้นเพื่อความสมดุลออกรสผักและเพื่อเพิ่มความหวาน ผลไม้เพิ่มน้ำตาลและโดยทั่วไปมีแคลอรี่สูงกว่าผัก หากคุณกำลังทำน้ำผลไม้สีเขียวที่บ้านใช้ผักมากขึ้นและผลไม้น้อยลงเพื่อลดปริมาณแคลอรี่
วิดีโอประจำวัน
แคลอรี่นับ
จำนวนแคลอรี่ในน้ำของคุณจะแตกต่างกันไปตามสูตร แบรนด์หนึ่งของร้านขายของชำที่มีน้ำผลไม้สีเขียวมีแคลอรี่ละ 120 แคลอรี่ขณะที่อีกหนึ่งแบรนด์ใหญ่มีแคลอรี่ 140 แคลอรี่ที่มีขนาดเท่ากัน คุณสามารถทำเครื่องดื่มเบา ๆ ที่บ้านได้หากคุณมีเครื่องคั้นน้ำผลไม้ หนึ่งสูตรกับแอปเปิ้ล, ผักคะน้า, มะนาว, แตงกวาและขิงมีเพียง 66 แคลอรี่ต่อถ้วย
