Gazpacho ซุปเย็นมักทำจากส่วนผสมของพริกไทยมะเขือเทศแตงกวาและน้ำมันมะกอกมีสารอาหารสูงรวมทั้งวิตามิน C และแมงกานีส ถ้าคุณเลือกรูปแบบกระป๋อง gazpacho มีโซเดียมสูงดังนั้นจึงควรทำซุปด้วยตัวเอง แคลอรี่ในคาสปาโช่ของคุณจะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับสูตรที่คุณใช้
วิดีโอประจำวัน
เปรียบเทียบ Calorie
ถ้วยค็อกเทลบรรจุกระป๋องมีพลังงานเพียง 46 แคลอรี่ นี่คือด้านต่ำสำหรับซุปชนิดนี้ เนื่องจากซุปเกือบไม่มีไขมันคุณสามารถบอกได้ว่าไม่มีน้ำมันมะกอกแบบดั้งเดิม ในตอนท้ายของช่วงแคลอรี่คุณจะพบกับซุปที่ทำจากน้ำมันมะกอกจำนวนมากที่มีแคลอรี่ประมาณ 390 ถ้วยต่อถ้วย แต่ละถ้วยให้บริการ 1 ช้อนซุปนี้มี 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก อีกสูตรคาสปาโช่ที่มีแคลอรี่ต่ำกว่า 190 ถ้วยต่อถ้วยทำด้วยน้ำมันมะกอกเพียงหนึ่งในแปดเท่านั้น แต่ได้รับไขมันและแคลอรีเพิ่มขึ้นจากการเพิ่มอะโวคาโดที่หั่นเป็นชิ้นลงไปในชามหนึ่งในแปด แม้ว่าน้ำมันมะกอกและอะโวคาโดจะเพิ่มไขมันและแคลอรี่ในคาสปาโช่ แต่ส่วนผสมทั้งสองส่วนนี้มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวส่วนใหญ่เป็นหัวใจ สำหรับจานแคลอรี่ต่ำลดปริมาณของส่วนผสมเหล่านี้หรือนำออกจากสูตร
