จำนวนแคลอรี่ใน quesadillas ของไก่และชีสของคุณจะขึ้นอยู่กับขนาดของ tortilla ปริมาณของไก่และเนยแข็ง คุณใช้และเติมที่คุณเพิ่ม การให้บริการโดยทั่วไปคือประมาณ 1 ใน 2 ของ quesadilla ที่ทำจาก tortillas 2 ชิ้นหรือ quesadilla ทั้งหมดที่ทำโดยการพับ tortilla หนึ่งรอบ ๆ ไส้กรอง
วิดีโอประจำวัน
เปรียบเทียบ Calorie
ก๋วยเตี๋ยวไก่ที่ทำจาก tortilla ขนาด 11 นิ้วชีสเชดดาร์ 1 ถ้วยตวงและเต้านมไก่ขนาด 1/3 ปอนด์พร้อมกับมะเขือเทศและซัลซ่าข้าวโพดมีแคลอรี่ 1, 290 แคลอรี่ ตัดกลับชีสและไก่ลงไป 3/8 ชีสและไก่ 1/2 ถ้วยต่อผล Tortilla ในการให้บริการ quesadilla ที่มีแคลอรี่ 520 ใช้ 1/4 ปอนด์ของเต้านมไก่เนยแข็งไขมันต่ำ 1/4 ถ้วย 1/8 ของอะโวคาโดและเติม Quesadilla ของคุณด้วยซัลซ่าในจานที่มีแคลอรี่ 400 แคลอรี่ต่อมื้อ คุณสามารถประหยัดแคลอรี่ได้มากขึ้นโดยใช้ tortilla ขนาดเล็กและเปลี่ยนชิ้นส่วนของไก่กับเห็ด quesadilla ดังกล่าวทำด้วย tortilla ขนาด 7 นิ้ว 1 นิ้วมีแคลอรีประมาณ 350 แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภคและหนึ่งที่ทำด้วย tortilla ขนาด 5 นิ้ว 1 นิ้วมีประมาณ 236 แคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วย
