แคลอรี่ใน Biscotti

Biscotti คุกกี้อิตาเลียนแสนอร่อยมีหลากหลายรสชาติ คุกกี้มีรูปทรงเสี้ยวและไปได้ดีกับกาแฟหรือชา Biscotti มักประกอบด้วยแป้งฟอกขาวไข่ขาวอัลมอนด์และน้ำตาล การ จำกัด แคลอรี่จากขนมหวานช่วยในการบำรุงรักษาน้ำหนักและลดน้ำหนัก การเรียนรู้เกี่ยวกับแคลอรี่และเนื้อหาไขมันของ biscotti จะช่วยให้คุณวางแผนรับประทานอาหารที่สมดุลและมีสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพ

วิดีโอประจำวัน

ความสำคัญ

การให้ความสำคัญกับแคลอรี่ช่วยให้คุณสามารถควบคุมน้ำหนักไม่ว่าคุณต้องการรักษารักษาเพิ่มหรือลดน้ำหนัก การตัดแคลอรี่โดย 500 วันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักลงได้ 1 ปอนด์ต่อสัปดาห์ การรับประทานอาหาร biscotti ในปริมาณที่พอเหมาะมีวิธีที่ค่อนข้างแคลอรี่ต่ำเพื่อตอบสนองความหวานของฟันของคุณ ความหลากหลายของรสชาติมีมากมายของขนมให้เลือกเช่นอัลมอนด์กับโป๊ยกั๊กช็อคโกแลตช็อคโกแลตและอัลมอนด์และ biscotti จุ่มลงในช็อคโกแลตหรือช็อคโกแลตสีขาว

ข้อมูลโภชนาการ

Biscotti ประกอบด้วยคอเลสเตอรอล 20 มก. โซเดียม 70 มก. และน้ำตาล 9 กรัม จากไขมัน 4.5 กรัมไขมัน biscotti มีไขมันอิ่มตัว 2 กรัมซึ่งเป็นไขมันอิ่มตัวประมาณ 10% ของอาหารไขมันอิ่มตัวตามอาหาร 2,000 แคลอรี่ Biscotti โฮมเมดอาจมีน้ำตาล 20 กรัมและไขมันอิ่มตัว 5 กรัม

การพิจารณา

แคลอรี่ใน biscotti จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับขนาดและชนิดของคุกกี้ ขนมปังกรอบขนาดใหญ่ที่ชุบด้วยช็อกโกแลตหนา ๆ มีแคลอรี่และไขมันสูงกว่าแป้งฝุ่นธรรมดา ๆ ตัวอย่างเช่น biscotti อาจมีแคลอรี่สูงถึง 230 แคลอรี่และ 11 กรัมของไขมันในคุกกี้แต่ละตัว เหมือนขนมส่วนใหญ่ที่ทำจากแป้งขาว biscotti เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่มีเส้นใยต่ำซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการน้อยสำหรับจำนวนแคลอรี่ต่อการให้บริการ

ทางเลือกอื่น

สำหรับอาหารว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าที่จะช่วยลดความหิวของคุณอีกต่อไปให้เลือกอาหารที่มีเส้นใยเช่นเบอร์รี่แอปเปิ้ลผักชีฝรั่งถั่วในปริมาณที่น้อยข้าวไรย์หรือข้าวเกรียบข้าวสาลี ขนมขบเคี้ยวที่มีโปรตีนเช่นโยเกิร์ตไขมันต่ำ kefir ชีสสตรอเบอร์รี่ไขมันต่ำเนยแข็งชีสไขมันต่ำโปรตีนเขย่าและโปรตีนแท่งช่วยให้พลังงานที่ยาวนานขึ้นและมีผลกระทบน้อยลงต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณมากกว่าอาหารที่มีปริมาณสูง น้ำตาลและแป้งขาว