ถั่วและเนยแข็งสามารถเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพหรือการทานอาหารแคลอรี่ได้โดยขึ้นอยู่กับสูตรอาหาร หากคุณกำลังทำ Taco ที่บ้านให้ลดน้ำหนักแคลอรี่โดยใช้เนยแข็งที่มีไขมันต่ำและ tortilla นุ่มแทนผัด นอกจากนี้คุณยังสามารถเก็บ Taco ยันของคุณโดยเลือกผักรสชาติเช่น pico de gallo มากกว่าครีมเปรี้ยวไขมัน
วิดีโอประจำวัน
การนับแคลอรี่
Taco ที่เปลือยเปล่าประกอบด้วยแคลอรี่ 52 แคลอรี่จาก tortilla ข้าวโพดอ่อน 122 แคลอรี่จากถ้วยพิซซ่าครึ่งหนึ่งและ 114 แคลอรี่จากชีสเชดดาร์ 1 ออนซ์รวมทั้งสิ้น 288 แคลอรี่. ด้วยซัลซ่า 2 ช้อนโต๊ะคุณสามารถเพิ่มแคลอรี่ได้มากถึง 10 แคลอรี่ทำให้แคลอรี่นับได้ใกล้เคียงกับ 300 ส่วนท็อปปิ้งของคุณด้วยมะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและผักกาดหอมบดและคุณจะเพิ่มปริมาณสารอาหารในขณะที่เพิ่มแคลอรี่เพียงไม่กี่แคลอรี่เท่านั้น
