คุณสามารถหาอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้ที่ร้านอาหารจีนถ้าคุณกำลังนับแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรต แต่คุณจะต้องเลือกอย่างระมัดระวัง อ่านคำอธิบายอย่างระมัดระวังและระวังเนื้อซอสพาสต้าก๋วยเตี๋ยวและข้าว
วิดีโอประจำวัน
โภชนาการ
แคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตในอาหารจีนแตกต่างกันไป ไก่และผักชนิดหนึ่งของ P. Chang Chang มีแคลอรี่ 660 แคลอรี่และคาร์โบไฮเดรต 45 กรัมตามข้อมูลของ CalorieKing เป็น 5 ออนซ์ การให้บริการไก่ General Tso ประกอบด้วย 319 แคลอรี่และ 23 กรัมของคาร์โบไฮเดรต ไก่ Kung Pao มี 240 แคลอรี่และ 12 กรัมคาร์โบไฮเดรตในปริมาณ 5 5 ออนซ์ การให้บริการ
อาหารที่ต้องหลีกเลี่ยง
หลีกเลี่ยงข้าวก๋วยเตี๋ยวเนื้อสัตว์ปีกเกี๊ยวและไข่ม้วนหากคุณนับคาร์โบไฮเดรต ซอสหอยนางรม, ซอสพริก, ซอสเปรี้ยวหวานและซอสเป็ดมักจะมีน้ำตาลสูง ซอสหนาหนามักจะมีแป้งข้าวโพด
เคล็ดลับ
เลือกซุปที่ชัดเจนบาง ๆ และอาหารที่นึ่งหรือผัด มองหาอาหารที่มีผักขอแนะนำศูนย์วิทยาศาสตร์เพื่อประโยชน์สาธารณะ ใช้ตะเกียบเพื่อไม่ให้กินซอสมากเกินไป แบ่งปันอาหารจานหลักของคุณหรือขอกล่องและรับประทานอาหารที่บ้าน
