การเผาผลาญแคลอรีขณะทำงาน

จำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาไหม้ขณะทำงานขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เหล่านี้รวมถึงวิธีการทางกายภาพของงานของคุณคือกี่ชั่วโมงที่คุณทำงานและลักษณะเฉพาะเช่นน้ำหนักและอายุในปัจจุบันของคุณ

วิดีโอประจำวัน

อยู่ประจำ

งานที่ต้องใช้การเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยสามารถอธิบายเป็นแบบนั่งนิ่งได้ ตัวอย่างของประเภทของงานคือการทำงานหรือออฟฟิศขับขี่ซึ่งกำหนดให้คนงานนั่งอยู่ในส่วนหลักของวันทำงาน บุคคลที่มีน้ำหนัก 150 ปอนด์เผาผลาญพลังงานประมาณ 35 แคลอรี่ต่อชั่วโมง

999 ปานกลาง 999 ประเภทที่ใช้งานปานกลาง ได้แก่ การทำความสะอาดทั่วไปไฟฟ้าประปาและการดูแลผู้ป่วย คนทำงานหนัก 150 ปอนด์ที่ต้องใช้ความพยายามปานกลางเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 170 แคลอรี่ต่อชั่วโมง ช่างประปาหรือช่างไฟฟ้าสามารถคาดหวังที่จะเผาไหม้รอบเดียวกันและคนที่ทำงานในการดูแลผู้ป่วยจะเผาผลาญประมาณ 135 แคลอรี่ต่อชั่วโมง

ใช้งาน

ประเภทของงานที่ต้องใช้ความพยายามทางกายภาพ ได้แก่ การสอนพลศึกษาการทำงานในโรงถลุงเหล็กและงานด้านป่าไม้ นักการศึกษาทางกายภาพที่มีส่วนร่วมในกีฬาที่เขาสอนจะเผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 370 ต่อชั่วโมง คนงานโรงงานเหล็กจะใช้พลังงานประมาณ 420 แคลอรี่ต่อชั่วโมงขึ้นอยู่กับประเภทของงานที่เขาได้รับมอบหมาย คนงานป่าไม้ใช้จ่ายโดยเฉลี่ยประมาณ 500 แคลอรี่ต่อชั่วโมงในการทำงานบนต้นไม้