การเผาไหม้แคลอรี่นั่งบนบอลการออกกำลังกาย

การเปลี่ยนเก้าอี้สำนักงานของคุณเพื่อให้ลูกบอลออกกำลังกายช่วยให้คุณมีข้ออ้างในการแอบออกกำลังกายแคลอรี่เผาเช่นผนัง squats และลูกผ่านในวันของคุณ แต่เพียงแค่การนั่งบนลูกบอลออกกำลังกายก็จะเผาผลาญแคลอรีด้วย

วิดีโอในวันนี้

นั่งเทียบกับยืน

การทำงานในขณะนั่งบนลูกบอลออกกำลังกายจะเผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 6% เมื่อเทียบกับการทำงานบนเก้าอี้สำนักงานตามรายงานจาก University of Buffalo 2008 ที่ตีพิมพ์ใน " วารสารสรีรวิทยาประยุกต์แห่งยุโรป " นักเรียนที่ศึกษาได้เผาผลาญแคลอรี่ในปริมาณที่ใกล้เคียงกันโดยยืนขณะทำงาน แต่รายงานว่าพวกเขาชอบการทำงานที่ลูกมากกว่าการทำงานขณะยืน

Abs Benefits

ความไม่มั่นคงของลูกบอลออกกำลังกายช่วยให้กล้ามเนื้อหลักของคุณทำงานได้อย่างต่อเนื่องและทำให้คุณมั่นคง นี้อาจบัญชีสำหรับการเผาไหม้แคลอรี่เป็นพิเศษและมีโอกาสที่จะพัฒนาเสียงท้องบางอย่างโดยไม่ต้องใช้ความพยายามพิเศษ