เพื่อลดน้ำหนักต่อสัปดาห์ American Council on Exercise ขอแนะนำให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้ 250 แคลอรี่ต่อวัน คุณกินตามปริมาณที่เท่ากัน กิจกรรมทั่วไปหลายอย่างสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายนี้เช่นการเล่นไวโอลิน
วิดีโอประจำวัน
สิ่งที่ต้องพิจารณา
ยิ่งคุณใช้พลังงานมากเท่าใดคุณจะเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นเท่านั้น ระยะเวลาที่คุณใช้เล่นไวโอลินในการนั่งเดี่ยวรวมทั้งน้ำหนักปัจจุบันของคุณเป็นปัจจัยที่ต้องคำนึงถึง
คนที่น้ำหนัก 110 ปอนด์จะเผาผลาญแคลอรี่ได้ 38 แคลอรี่ในขณะที่เล่นไวโอลินเป็นเวลา 30 นาที การเพิ่มน้ำหนักของแต่ละบุคคลเป็น 150 ปอนด์จะส่งผลให้แคลอรีจำนวน 51 แคลอรีถูกเผาในช่วงเวลาเดียวกัน
ประโยชน์
