แคลอรี่เป็นหน่วยพลังงานที่ผู้คนได้รับจากอาหาร ร่างกายใช้แคลอรีเพื่อให้คุณทำงานได้แม้ในขณะที่คุณนอนหลับหรือพักผ่อน
วิดีโอประจำวัน
การนอนหลับ
คนที่น้ำหนัก 150 ปอนด์เผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 64 แคลอรี่ต่อชั่วโมงขณะนอนหลับ คนที่น้ำหนัก 200 ปอนด์เผาผลาญพลังงานประมาณ 86 แคลอรี่ต่อชั่วโมงขณะนอนหลับตาม Fit Watch
ที่เหลือ
การเผาผลาญอาหารประมาณ 140 แคลอรี่ต่อชั่วโมง; ดูทีวีหรืออ่านเรื่องการเผาไหม้ประมาณ 75; และการทำบ้านหรือสิ่งที่ต้องใช้ความเข้มข้นสูงหรือกิจกรรมของสมองแผลไหม้ราว ๆ 110 คน
ความผิดปกติของการหายใจที่เกี่ยวกับการนอนหลับ
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียซานฟรานซิสโกพบว่าค่าใช้จ่ายด้านพลังงานที่ยับยั้งโดยเฉลี่ยสำหรับผู้ที่นอนหลับ สัมพันธ์กับปัญหาการหายใจคือ 1, 763 แคลอรี่ต่อวัน อย่างไรก็ตามคนที่กินอาหารที่กินได้จริงได้เผาผลาญแคลอรีมากขึ้นและเฉลี่ย 1, 999 ต่อวันในขณะที่พักผ่อน
ประโยชน์
อัตราการเผาผลาญที่พักผ่อนหรือ RMR คือปริมาณแคลอรี่ที่คุณใช้ขณะพักฟื้น การรู้ค่าใช้จ่ายของคุณช่วยให้คุณสามารถกำหนดจำนวนแคลอรี่ที่คุณควรบริโภคต่อวันเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง
