แคลอรีที่ถูกเผาไหม้กระโดด

ปริมาณแคลอรีที่คุณจะเผาผลาญขณะกระโดดขึ้นอยู่กับน้ำหนักและระยะเวลาในการกระโดด เชือกกระโดดจะเผาผลาญแคลอรีมากกว่าการกระโดดแจ็ค

วิดีโอประจำวัน

สูตร

สูตรสำหรับการประมาณค่าแคลอรี่ที่ถูกเผาขณะกระโดดคือ (METs x 3. 5 x น้ำหนักเป็นกิโลกรัม) ÷ 200) x จำนวนเวลาเป็นนาที MET หรือเทียบเท่าการเผาผลาญคำนวณโดยอาศัยอัตราการเผาผลาญของคุณที่หยุดนิ่งและพลังงานที่เกิดขึ้นขณะกระโดด ในการเปลี่ยนน้ำหนักของคุณจากปอนด์เป็นกิโลกรัมให้แบ่งน้ำหนักของคุณเป็นปอนด์ 2. 2. คนน้ำหนัก 155 ปอนด์น้ำหนัก 70 กิโลกรัม

METs Value

Jumping jacks มีค่า MET เท่ากับ 8. 0 กระโดดสูงได้อย่างรวดเร็วมีค่า MET ที่ 12 กระโดดสูงและกระโดดไกลขณะที่วิ่งไล่ตามและการแข่งขันภาคสนาม, มีค่า MET อยู่ที่ 6. 0

Calories Burned

เชือกกระโดดบุคคลที่มีน้ำหนัก 155 ปอนด์ที่ก้าวปานกลางถึงเร็วเป็นเวลา 5 นาทีจะเผาผลาญได้ตั้งแต่ 59 ถึง 70 แคลอรี่ คนที่มีน้ำหนัก 155 ปอนด์คนนั้นจะเผาผลาญแคลอรี 21 แคลอรีบน trampoline เป็นเวลา 5 นาที การทำแจ็คกระโดดเป็นเวลาสองนาทีจะเผาผลาญแคลอรี่ 18 โดยไม่คำนึงถึงจำนวนกระโปรงกระโดดที่คุณทำ