แคลอรี่เผาในสนามเต้นรำแบบเสาแอโรบิก

การเต้นที่แปลกใหม่และขั้วโลกกลายเป็นเรื่องใหม่สำหรับการออกกำลังกาย เช่นเดียวกับคลาสการออกกำลังกายแบบแอโรบิกอื่น ๆ จุดประสงค์ก็คือการลดน้ำหนักในขณะที่ทำอะไรสนุก ๆ ที่ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับร่างกายของคุณ

วิดีโอประเภทวัน

ชนิดของการออกกำลังกาย

การเต้นแบบแอโรบิคเป็นรูปแบบหนึ่งของการเต้นแอโรบิคแบบกลุ่มที่ช่วยเพิ่มระดับความพยายามในระดับปานกลางทั้งในด้านหัวใจและหลอดเลือดและความต้านทาน ตามข้อมูลที่ S-Factor com ทำงานร่างกายเหมือนกับการรวมกันของโยคะและ Jazzercise

Calorie Burn

หนึ่งชั่วโมงของการเต้นแอโรบิคแบบขั้วโลกจะเผาผลาญแคลอรี่เท่า ๆ กับการเต้นแอโรบิคกลุ่มอื่น ๆ ผู้หญิงที่มีน้ำหนัก 130 ปอนด์จะเผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 350 แค็ทในหนึ่งชั่วโมง

น้ำหนักตัว

น้ำหนักตัวเป็นตัวแปรสำคัญในการเผาผลาญแคลอรี่ ยิ่งมีคนมากเท่าใดความพยายามมากขึ้นทุกกิจกรรมต้องใช้ คนที่ทำงานหนัก 120 ปอนด์ในชั้นเรียนเต้นรำขั้วโลกจะเผาผลาญแคลอรี่เพียง 320 แคลอรี่ ผู้หญิงที่มีน้ำหนัก 180 ปอนด์จะเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 485 แคลอรี่ในชั้นเดียวกัน