การเต้นที่แปลกใหม่และขั้วโลกกลายเป็นเรื่องใหม่สำหรับการออกกำลังกาย เช่นเดียวกับคลาสการออกกำลังกายแบบแอโรบิกอื่น ๆ จุดประสงค์ก็คือการลดน้ำหนักในขณะที่ทำอะไรสนุก ๆ ที่ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับร่างกายของคุณ
วิดีโอประเภทวัน
ชนิดของการออกกำลังกาย
การเต้นแบบแอโรบิคเป็นรูปแบบหนึ่งของการเต้นแอโรบิคแบบกลุ่มที่ช่วยเพิ่มระดับความพยายามในระดับปานกลางทั้งในด้านหัวใจและหลอดเลือดและความต้านทาน ตามข้อมูลที่ S-Factor com ทำงานร่างกายเหมือนกับการรวมกันของโยคะและ Jazzercise
Calorie Burnหนึ่งชั่วโมงของการเต้นแอโรบิคแบบขั้วโลกจะเผาผลาญแคลอรี่เท่า ๆ กับการเต้นแอโรบิคกลุ่มอื่น ๆ ผู้หญิงที่มีน้ำหนัก 130 ปอนด์จะเผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 350 แค็ทในหนึ่งชั่วโมง
น้ำหนักตัว
