การปีนเขาในภูมิประเทศที่เป็นภูเขาเป็นรูปแบบการออกกำลังกายแบบแอโรบิกสูง การเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องของเอียงต่อเนื่องท้าทายกล้ามเนื้อและยกระดับอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ แคลอรี่ที่เผาไหม้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักความเอียงและความเข้ม
วิดีโอประจำวัน
น้ำหนัก
น้ำหนักเป็นหนึ่งในปัจจัยที่กำหนดปริมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญเมื่อเดินป่า โดยเฉลี่ย 200 ปอนด์ คนจะเผาผลาญ 540 แคลอรี่ในหนึ่งชั่วโมงของการเดินป่า; 150 ปอนด์ คนจะแคลอรี่ 405 ในเวลาเดียวกัน, HealthStatus พูดว่า
เอียง> ภูมิประเทศที่เบาบางจะเผาผลาญแคลอรีมากกว่าพื้นผิวเรียบ การผสมผสานช่วงความเบี่ยงเบนไปสู่การเดินป่าของคุณจะเพิ่มความยากลำบากและสร้างการเผาไหม้ของแคลอรี่ขึ้น การเดินป่าแบบเอียงยังสามารถทำซ้ำบนลู่วิ่งเมื่อสภาพอากาศ จำกัด กิจกรรมภายนอกของคุณ
เข้ม
