ใครก็ตามที่เตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันเบสบอลหรือซอฟท์บอลหรือผู้ที่กำลังมองหาการออกกำลังกายใหม่ ๆ สามารถแคลอรี่ได้ที่กรงบอล จำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญจะขึ้นอยู่กับความแรงของการแกว่งและองค์ประกอบร่างกายส่วนบุคคลของคุณ เมื่อคุณจำเป็นต้องผลักดันตัวเองต่อไปมีไม่กี่เทคนิคที่จะเผาไหม้แคลอรี่
วิดีโอประจำวัน
การตีบอล
การแกว่งค้างคาวทำงานหลักแขนและไหล่ขณะช่วยให้คุณหลั่งแคลอรี่เพื่อลดน้ำหนัก ผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนัก 150 ปอนด์สามารถเผาผลาญระหว่าง 200 ถึง 300 แคลอรี่ต่อชั่วโมงได้ เยาวชนอายุ 50 ปอนด์จะเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 100 แคลอรีต่อชั่วโมง
การฝึกซ้อมเพิ่มการเผาผลาญมากกว่า
แน่นอนที่กรงแม่นคุณไม่ได้ขว้างลูกบอลหรือฐานวิ่ง วิ่งรอบ ๆ บริเวณที่ซับซ้อนเช่นเดียวกับที่ใช้ฐานเพื่อให้ได้ความรู้สึกแบบเต็มรูปแบบของช่วงการทำงานที่มีความเข้มสูง เพื่อให้คุณได้ทราบว่าคุณสามารถวิ่งวนรอบบริเวณที่ซับซ้อนได้อย่างไร: 15 นาทีที่ 7 ไมล์ต่อชั่วโมงจะเผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 60 แคลอรี่สำหรับเยาวชนที่มีน้ำหนัก 50 ปอนด์และ 180 แคลอรี่สำหรับผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนัก 150 ปอนด์ ถ้าไม่มีที่ว่างให้ใช้กระโดดหรือแจ๊คพ็อตแทน
