อกไก่เป็นอาหารที่มีไขมันต่ำและมีโปรตีนสูงซึ่งสามารถนำมาใช้ในอาหารเกือบทุกประเภท อกไก่ไม่มีกระดูกและไม่มีกระดูกมีแคลอรี่ต่ำและมักรับประทานในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ พวกเขาเป็นหนึ่งในโปรตีนที่มีความหลากหลายมากที่สุดโดยคำนึงถึงรสชาติของเครื่องปรุงรสเครื่องเทศหรือหมักที่เกือบจะเป็นไปได้ ใช้เต้านมไก่ที่ไม่มีกระดูกไม่มีกระดูกเป็นวิธีแคลอรี่ต่ำเพื่อเพิ่มเนื้อหาและเนื้อสัมผัสกับซุปเคี่ยวและขนมอบเผ็ด
วิดีโอประจำวัน
แคลอรี่
อกไก่ที่ไม่มีกระดูกไม่มีกระดูกไม่มีน้ำหนักประมาณ 236 กรัมมีแคลอรี่ 270 แคลอรี่ นี้ทำขึ้น 13 5 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ทั้งหมดของคุณขึ้นอยู่กับอาหารแคลอรี่ 2, 000- อกไก่ไร้กระดูกไม่มีกระดูกมีน้ำ 178 กรัม จากนี้ไก่หน้าอกมีน้ำมากกว่า 75 เปอร์เซ็นต์ น้ำเป็นอาหารที่ปราศจากแคลอรี่ซึ่งช่วยให้ปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดของอกไก่ต่ำ
อกไก่ไม่มีกระดูกและเนื้อไม่มีไขมันช่วยให้ไขมันรวม 6 กรัมต่อหนึ่งหน่วย ไขมันอิ่มตัวที่พบตามธรรมชาติในผลิตภัณฑ์จากสัตว์เช่นเนื้อวัวเนื้อสัตว์ปีกและผลิตภัณฑ์จากนม ไขมันส่วนเกินและไขมันอิ่มตัวที่มีอยู่ในไก่จะพบในผิวหนัง กับผิวที่ถูกลบออกเต้านมไก่ไม่มีกระดูกมีเพียง 1 ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม American Heart Association ขอแนะนำให้ จำกัด ปริมาณไขมันอิ่มตัวให้น้อยกว่าร้อยละ 10 ของปริมาณแคลอรี่ต่อวันทั้งหมดของคุณ เมื่อรับประทานอาหาร 2,000 แคลอรีให้ จำกัด ปริมาณไขมันอิ่มตัวถึง 20 กรัม
อกไก่ไม่มีกระดูกและไม่มีผิวหนังไม่มีคาร์โบไฮเดรต น้ำตาลเป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่ง อกไก่เป็นอาหารที่ปราศจากน้ำตาลเช่นกัน การบริโภคอกไก่ที่ไม่มีกระดูกและไม่มีกระดูกจะไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด
โปรตีน
