Callanetics and Pilates อธิบายว่าเป็นรูปแบบการออกกำลังกายของร่างกายจิตใจเพราะพวกเขามุ่งเน้นไปที่การเชื่อมโยงระหว่างลมหายใจและการเคลื่อนไหวที่มีความสอดคล้องกันมากกว่าการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ที่มีขนาดใหญ่ แม้ว่าจะมีความคล้ายคลึงกันระหว่างทั้งสองรูปแบบ แต่ก็มีข้อแตกต่างที่อาจส่งผลต่อการฝึกอบรมประเภทใดที่เหมาะสมกว่าและอาจสนุกกว่าสำหรับคุณ ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่ ๆ
วิดีโอประจำวัน
Callanetics
คิดค้นโดย Callan Pinckney ในทศวรรษ 1980 การออกกำลังกายของ Callanetics ต้องการเพียงเสื่อออกกำลังกายและเก้าอี้ที่แข็งแรงหรือ ballet barre แบบฝึกหัดเสื่อมีความคล้ายคลึงกับการเพาะกายซึ่งคุณสามารถคาดหวังที่จะทำงานในหลายตำแหน่งรวมทั้งคุกเข่าหงายและด้านโกหก การออกกำลังกายแบบยืนอยู่เกือบจะมีมิติเท่ากันในธรรมชาติ คาดว่าจะเคลื่อนไหวในจังหวะช้าในจังหวะ 1 เซนติเมตรที่ให้เสียงและเสริมสร้างกล้ามเนื้อโดยไม่สร้างจำนวนมาก คุณสามารถเรียนวิชา Callanetics กับอาจารย์ที่ผ่านการรับรองหรือใช้ดีวีดีหรือหนังสือที่มีรายละเอียดการออกกำลังกายและความก้าวหน้าของพวกเขา
ความแตกต่าง
ความแตกต่างที่สำคัญระหว่าง Callanetics และ Pilates คือการใช้เครื่องในช่วงฝึกพิลาเทส นักประดิษฐ์ Cadillac และ Wunda ใช้สเปรย์แบบยืดหยุ่นเพื่อช่วยคุณในการเคลื่อนไหวหรือเพื่อเพิ่มความต้านทาน การออกกำลังกายบางอย่างยากขึ้นเมื่อทำการปิดเครื่องขณะที่คนอื่น ๆ เป็นไปไม่ได้หากไม่มีเครื่อง ระบบ Callanetics ไม่ใช้เครื่องจักร ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายหลายพันคนได้รับการรับรองในหลักสูตรพิลาเทสเช่น Pilates for Golf, Pilates ก่อนสมรสและ Cardiolates ขณะที่มีครู Callanetics ที่ได้รับการรับรองน้อยกว่า 100 คน