เนื้อหาแคลเซียมของสาหร่ายเกลียวทอง

สาหร่ายเกลียวทองเป็นสาหร่ายสีเขียวแกมน้ำเงิน เป็นวิตามินและแร่ธาตุที่อุดมด้วยวิตามินบีและอีเบต้าแคโรทีนสังกะสีแคลเซียมทองแดงเหล็กซีลีเนียมและแมงกานีส ตามที่ MedlinePlus เมื่อปราศจากสิ่งปนเปื้อนสาหร่ายเกลียวทองอาจเป็นที่ปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ แต่อาจไม่ปลอดภัยสำหรับเด็ก พูดคุยกับแพทย์เพื่อตรวจสอบว่ามีความปลอดภัยที่จะใส่สาหร่ายสไปรูไลน่าหรืออาหารเสริมสาหร่ายสไปรูลิน่าในอาหารของคุณหรือไม่

วิดีโอประจำวัน

เนื้อหาแคลเซียม

สาหร่ายเกลียวทองมีแคลเซียม 120 มก. ต่ออาหาร 100 กรัม ในการเปรียบเทียบสาหร่ายสไปรูไลน่าดิบมีแคลเซียมอยู่น้อยเพียง 12 มิลลิกรัมต่ออาหารที่ให้นม 100 กรัม

ข้อมูลโภชนาการ

สาหร่ายเกลียวทองแห้งมี 290 แคลอรี่ 57 กรัม 47 กรัมโปรตีน 7.7 กรัมไขมันและ 23. คาร์โบไฮเดรต 9 กรัมต่ออาหาร 100 กรัม สาหร่ายสไปรูไลสาหร่ายดิบมีแคลอรี่น้อยกว่าแคลอรีเพียง 26 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม นี้เป็นหลักเนื่องจากความจริงที่ว่ามากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของสาหร่ายสไปรูลีดิบประกอบด้วยน้ำและน้ำไม่มีแคลอรี่ สาหร่ายเกลียวทองแห้งมีปริมาณน้ำเพียงร้อยละ 4 ต่อ 100 กรัม สาหร่ายดิบยังประกอบด้วย 5. โปรตีน 92 กรัม, 0.9 กรัมไขมันและ 2. คาร์โบไฮเดรต 42 กรัม

แหล่งอื่น ๆ

แคลเซียมสามารถพบได้ในอาหารหลายชนิดเช่นนมเนยแข็งโยเกิร์ตปลาซาร์ดีนผักชนิดหนึ่งปลาแซลมอนและผักใบเขียวเช่นผักขมและผักคะน้า อาหารที่กินได้ทั่วไปบางชนิดจะได้รับการเสริมแคลเซียมเพื่อปรับปรุงการบริโภคแคลเซียมของประชากร อาหารเหล่านี้รวมถึงน้ำส้มน้ำนมถั่วเหลืองเต้าหู้ขนมปังธัญพืชและธัญพืช