คาเฟอีนการถอนและอาการซึมเศร้า

การถอนคาเฟอีนได้รับการยอมรับว่าเป็นการวินิจฉัยทางการแพทย์ อาการที่เกิดจากการถอนคาเฟอีนอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลงและทำให้เกิดความทุกข์ทางคลินิก แม้ว่าความรุนแรงของอาการถอนจะเกี่ยวข้องกับปริมาณคาเฟอีนที่คุณดื่มกาแฟเพียงหนึ่งแก้วต่อวันอาจทำให้เกิดผลการถอนตัวที่เห็นได้ชัดเจน

วิดีโอประจำวัน

อุบัติการณ์ของอาการซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลเป็นผลข้างเคียงที่เกิดจากการถอนคาเฟอีน ในการศึกษาหนึ่งของผู้ดื่มกาแฟในระดับปานกลางภาวะซึมเศร้าได้รับการประเมินโดยการใช้แบบสอบถามหลายอย่างเกี่ยวกับความรุนแรงของภาวะซึมเศร้า นักวิจัยรายงานว่า "New England Journal of Medicine" พบว่าร้อยละ 8 ถึง 11 ของอาสาสมัครที่มีสุขภาพดีมีอาการที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

คุณอาจพบการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับปกติของคุณเมื่อคุณทำการเปลี่ยนแปลงการบริโภคคาเฟอีนตามปกติของคุณ ปัญหาการนอนหลับมีแนวโน้มที่จะเลวลงอาการของภาวะซึมเศร้า โปรดจำไว้ว่าอาการเหนื่อยล้าง่วงนอนและความยากลำบากในการให้ความสนใจเป็นผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นในช่วงการถอนตัว อาการเหล่านี้ควรผ่านภายใน 2 ถึง 7 วัน

ข้อควรระวัง

หากคุณมีอาการซึมเศร้าในอดีตให้ปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนทำการเปลี่ยนแปลงปริมาณคาเฟอีนตามปกติ บางคนดูเหมือนจะมีความไวต่อการกระตุ้นของคาเฟอีนมากและอาจมีอาการรุนแรงเมื่อถอดคาเฟอีนออก แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณพัฒนาแผนการลดการบริโภคคาเฟอีนและเพื่อรับมือกับผลข้างเคียงที่เป็นไปได้