คาเฟอีนซึ่งเป็นยากระตุ้นที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลายช่วยเพิ่มความตื่นตัวและสร้างผลกระทบทางสรีรวิทยาต่างๆรวมถึงอัตราการเต้นหัวใจและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ในที่ทำงานคาเฟอีนเป็นความคิดของบางคนที่จะเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและในกีฬาคาเฟอีนซึ่งยังคงถูกต้องตามกฎหมายในการแข่งขันกีฬาได้รับเรื่องของการตรวจสอบบางอย่างเกี่ยวกับศักยภาพในการปรับปรุงประสิทธิภาพและลดเวลาการกู้คืน
วิดีโอประจำวัน
ไม่เป็นอันตราย
คาเฟอีนไม่ได้เพิ่มความเสียหายให้กับกล้ามเนื้อเนื่องจากการออกกำลังกายซึ่งเป็นผลมาจากการศึกษาของบราซิลที่เผยแพร่ในเดือนมีนาคม 2010 "International Journal of สรีรวิทยาและผลการดำเนินงานทางกีฬา " ในการศึกษานี้ได้มีการให้น้ำหนักของคาเฟอีน 4 มก. ต่อกิโลกรัมต่อนักกีฬาฟุตบอลก่อนการออกกำลังกาย ระดับของเอนไซม์ไคเนสไคเนสและแลคเตท dehydrogenase เครื่องหมายของระดับการเผาผลาญของกล้ามเนื้อไม่แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญหลังการออกกำลังกายจากกลุ่มควบคุมที่ไม่ได้รับคาเฟอีน นอกจากนี้ระดับของเม็ดเลือดขาวซึ่งแสดงถึงการตอบสนองต่อความเครียดไม่ได้เพิ่มขึ้นในกลุ่มคาเฟอีน
การกู้คืนความเมื่อยล้าของระบบประสาท
ไม่มีผลต่อการฟื้นตัวของความเมื่อยล้าทางประสาทในคาเฟอีนในการศึกษาของนอร์เวย์ที่ตีพิมพ์ใน "European Journal of Applied Physiology" มกราคม 2553 ผู้เข้าร่วมการศึกษารับประทานอิ่มตัวของคาเฟอีน 6 มก. ต่อกิโลกรัมก่อนออกกำลังกายที่หดตัวของกล้ามเนื้อลูกวัวมีการหดตัวสูงสุดเจ็ดครั้งเป็นเวลา 25 วินาทีและพักระหว่าง 5 วินาที การอ่านค่า Electromyograph ของสมรรถภาพของกล้ามเนื้อและสมรรถนะสูงสุดซึ่งประเมินโดยระดับการหดตัวของกล้ามเนื้อสูงสุดที่ผู้เข้าร่วมสามารถทำได้ไม่แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญระหว่างคาเฟอีนและกลุ่มควบคุมเส้นใยกล้ามเนื้อเดี่ยว
เส้นใยกล้ามเนื้อเดี่ยวไม่ได้แสดงให้เห็นถึงผลกระทบใด ๆ จากคาเฟอีนในการผลิตไฟฟ้าเวลาความเมื่อยล้าระดับแคลเซียมหรือเวลาผ่อนคลายในการศึกษาเกี่ยวกับกบเส้นใยกล้ามเนื้อของสหรัฐอเมริกาที่ตีพิมพ์ในเดือนพฤษภาคมปี 2009 "American Journal of สรีรวิทยาเชิงควบคุมสรีรวิทยาเชิงบูรณาการและเปรียบเทียบนักวิจัยสรุปว่าผลการปฏิบัติงานของคาเฟอีนในกีฬาไม่เกี่ยวเนื่องกับผลกระทบของคาเฟอีนต่อเส้นใยกล้ามเนื้อคาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตที่ติดเครื่องคาเฟอีนจะเพิ่มระดับไกลโคเจนซึ่งเป็นรูปแบบการจัดเก็บกลูโคส อาสาสมัครบริโภคอาหารที่ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต 4 กรัมต่อน้ำหนักตัวกิโลกรัมและคาเฟอีน 8 มิลลิกรัมต่อน้ำหนักตัวกิโลกรัมหลังจากออกกำลังกายในช่วงขี่จักรยานจนหมดแรงหลังจาก 4 ชั่วโมง ของกลุ่มคาร์โบไฮเดรตบวกคาเฟอีนสูงกว่ากลุ่มที่บริโภคคาร์โบไฮเดรตไม่มีคาเฟอีนร้อยละ 66
