อาการปวดหลังและอาการปวดขาอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการมีอาการปวดศีรษะบาดเจ็บหรือปวดเส้นประสาท อาการปวดที่ขาและก้นมักเกิดจากความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อหลังจากเริ่มออกกำลังกายใหม่หรือใช้กล้ามเนื้อมากเกินไป ขั้นตอนแรกในการบรรเทาอาการบวมและอาการปวดขาคือการระบุสาเหตุของโรค
วิดีโอประจำวัน
กล้ามเนื้อ
หากคุณเพิ่งเริ่มใช้สูตรการออกกำลังกายแบบใหม่ที่ทำให้ขาของคุณมีความตึงเครียดหรือต้องใช้กล้ามเนื้อขาของคุณทำงานหนักกว่าปกติคุณอาจจะมีอาการบวมและขา ปวดหลังวันเกิดของคุณ การออกกำลังกายเช่นการวิ่งออกกำลังกายหรือยกขามักทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อและความเมื่อยล้าในวันรุ่งขึ้น อาการปวดนี้อาจลดลงเมื่อกล้ามเนื้อของคุณเริ่มคุ้นเคยกับการทำงานเพิ่มเติม การพักผ่อนระหว่างวันระหว่างการออกกำลังกายจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บและช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณมีเวลาฟื้นตัวจากการออกกำลังกายที่หนักหน่วง
บาดเจ็บคุณอาจมีอาการปวดที่บริเวณขาหรือบริเวณก้นของคุณหากคุณบาดเจ็บเอง ซึ่งแตกต่างจากความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นเมื่อเริ่มฝึกออกกำลังกายเป็นประจำอาการปวดจากการบาดเจ็บอาจเกิดขึ้นโดยฉับพลันและรุนแรงขึ้น การหดตัวใกล้ก้นและต้นขาบนของคุณอาจได้รับบาดเจ็บเมื่อคุณพยายามออกกำลังกายอย่างหนักโดยไม่ต้องยืดกล้ามเนื้อก่อนหรือเมื่อกล้ามเนื้อของคุณอ่อนแอจากการไม่มีการใช้งาน อาการของการฉีกขาดในกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายรวมถึงอาการบวมช้ำอ่อนโยนอ่อนเพลียและความรู้สึกฉีกขาดในกล้ามเนื้อ นอกจากนี้คุณยังอาจไม่สามารถรับน้ำหนักได้เต็มที่บนขาที่ได้รับผลกระทบ
