ชาบัควีทและการลดน้ำหนัก

ชาบัควีทสามารถทำมาจากธัญพืชโซบะหรือจากใบของพืชซึ่งอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้ ชามีรสชาติที่ไม่เบื่อหน่ายและมีกลิ่นหอมสดชื่น การดื่มแอลกอฮอล์ช่วยให้แคลอรี่ลดลงเหลือประมาณ 2 แคลอรี่ต่อการให้บริการ 1 แก้ว

วิดีโอประจำวัน

เนื้อหาแคลอรี่

เนื่องจากชาบัควีทแคลอรี่ต่ำดังนั้นคุณจึงสามารถใช้เป็นโซดาแทนเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูงได้ ใช้เวลาในการขาดดุลถึง 3, 500 แคลอรี่ที่จะสูญเสียน้ำหนักตัวหนึ่งปอนด์ ด้วยการใช้ชาบัควีทจำนวน 8 ออนซ์ให้โคล่าปริมาณเท่ากันคุณจะกินแคลอรี่น้อยลง 89 แคลอรี่ ทำเช่นนี้สามครั้งต่อสัปดาห์สำหรับปีและคุณอาจสูญเสียน้ำหนักเกือบ 4 ปอนด์

เพิ่มน้ำตาล

ชาบัควีทมีรสแห้งเผ็ดซึ่งหลายคนชอบตามที่เป็นอยู่ อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการให้ความหวานชาของคุณ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนำมาเสิร์ฟแช่เย็น - ควรพิจารณาปริมาณน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามา ตามที่สมาคมโรคหัวใจอเมริกันอาหารที่มีน้ำตาลสูง ๆ รวมทั้งน้ำตาลธรรมชาติเช่นน้ำผึ้งสามารถทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและโอกาสในการเป็นโรคอ้วนมากขึ้น จำกัด การบริโภคน้ำตาลเพิ่มไม่เกิน 100 ถึง 150 แคลอรี่ต่อวันสำหรับผู้หญิงและผู้ชายตามลำดับ ปริมาณนี้อยู่ระหว่าง 6 ถึง 9 ช้อนชาต่อวัน

การทำชาบัควีท

คุณสามารถทำชาบัควีทจากธัญพืชใบหรือดอกหรือถุงชา มองหาพวกเขาที่ตลาดเอเชียและร้านอาหารเพื่อสุขภาพ ชา Tartar โซบะยังสามารถทำจากธัญพืช buckwheat ซื้อที่ร้านขายของชำ เพื่อให้ชาจากธัญพืชต้ม 1 ช้อนโต๊ะของเมล็ดในน้ำ 1 1/2 ถ้วยเป็นเวลา 30 วินาทีแล้วปล่อยให้ชาที่สูงชันเป็นเวลา 10 นาที เมื่อทำชาจากใบและดอกเพิ่ม 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะชาแห้งไป 1 ถ้วยน้ำร้อนและปล่อยให้ชันเป็นเวลา 5 ถึง 10 นาที