น้ำตาลพาสต้าโภชนาการข้าว

หากคุณมีอาการภูมิแพ้แบบ gluten คุณไม่สามารถกินอาหารที่ทำจากข้าวสาลีได้ซึ่งรวมถึงอาหารที่ใช้กันทั่วไปเช่นพาสต้า อย่างไรก็ตามผู้ผลิตอาหารบางรายทำให้พาสต้าข้าวเป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับพาสต้าข้าวสาลีที่คุณสามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัยด้วยโรคภูมิแพ้ gluten เพื่อเพิ่มปริมาณของธัญพืชให้เลือกพาสต้าข้าวกล้องซึ่งมีปริมาณแคลอรี่และสารอาหารเท่ากันกับพาสต้าข้าวสาลี

วิดีโอประจำวัน

การให้บริการขนาดและแคลอรี่

การให้บริการตามขนาดฉลากข้อมูลโภชนาการเป็นมาตรฐานเพื่อช่วยให้คุณสามารถเปรียบเทียบสินค้าได้ง่ายขึ้น เสิร์ฟของครอบครัว Lundberg ครอบครัวปาเก็ตตี้พาสต้าข้าวกล้องเท่ากับ 55 กรัมของแห้งซึ่งทำให้ประมาณ 2/3 ของถ้วยสุก พาสต้าพาสต้าข้าวกล้องนี้มีแคลอรี่สูงถึง 55 กรัม ในการเปรียบเทียบการให้บริการเดียวกันของพาสต้าข้าวสาลีทั้งหมดประกอบด้วยแคลอรี่ 191

คาร์โบไฮเดรต

55 กรัมที่ให้บริการของ Lundberg Family Farms พาสต้าข้าวกล้องประกอบด้วย 40 กรัมของคาร์โบไฮเดรต 4 กรัมเส้นใยและ 1 กรัมน้ำตาล ตามที่กระทรวงเกษตรของ U. S. กล่าวว่าแคลอรี่ส่วนใหญ่ของคุณควรมาจากคาร์โบไฮเดรต คาร์โบไฮเดรตช่วยให้ร่างกายของคุณมีพลังงาน นอกจากจะเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดีแล้วพาสต้าข้าวกล้องยังช่วยให้ร่างกายของคุณมีเส้นใย ไฟเบอร์ในอาหารใช้เวลานานกว่าจะย่อยและช่วยควบคุมความหิว ผู้หญิงผู้ใหญ่วัยผู้ใหญ่ต้องการเส้นใยไฟเบอร์ 21 ถึง 25 กรัมต่อวันและผู้ชายวัยผู้ใหญ่ที่แข็งแรงจะต้องมีเส้นใยไฟเบอร์ 30 ถึง 38 กรัมต่อวัน

โปรตีน

55 กรัมที่ให้บริการของพาสต้าข้าวเปลือกข้าวกล้อง Lundberg Family Farms มีโปรตีน 4 กรัม ในฐานะที่เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชพาสต้าพาสต้าข้าวกล้องไม่ได้มีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมดทำให้เป็นแหล่งโปรตีนที่ไม่สมบูรณ์ ตามที่กลุ่มมังสวิรัติกล่าวว่าหากคุณรับประทานอาหารที่หลากหลายซึ่งรวมถึงผักและธัญพืชคุณจะสามารถตอบสนองความต้องการกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมดได้อย่างเพียงพอ ผู้หญิงผู้ใหญ่วัยผู้ใหญ่ต้องการโปรตีน 46 กรัมต่อวันและผู้ใหญ่ชายวัยผู้ใหญ่ต้องการโปรตีน 56 กรัมต่อวัน