การออกกำลังกายมากเกินไปอาจนำไปสู่การติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนที่อาจพัฒนาเป็นหลอดลมอักเสบถ้าคุณไม่ระวัง การออกกำลังกายด้วยการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนล่างเช่นโรคหลอดลมอักเสบไม่ควรเป็นความคิดที่ดี ปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายหรือออกกำลังกายเมื่อรู้สึกว่าอยู่ภายใต้สภาพอากาศ
วิดีโอประจำวันการระบุ
เมื่อคุณเป็นโรคหลอดลมอักเสบการเยื่อบุหลอดลมจะกลายเป็นที่ระคายเคือง เหล่านี้เป็นทางเดินหายใจที่เชื่อมต่อหลอดลมกับปอดของคุณ กับหลอดลมอักเสบจะกลายเป็นเรื่องยากสำหรับอากาศที่จะผ่านเข้าและออกจากปอดของคุณ นอกจากนี้คุณยังผลิตเมือกมากขึ้น อาการหลอดลมอักเสบที่พบมากที่สุดคืออาการไอ โรคหลอดลมอักเสบถือว่าเป็นภาวะติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนล่าง การติดเชื้อของจมูกคอไซนัสหูและต่อมทอนซิลอักเสบเป็นโรคติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน
Expert Insight
ตามกฎทั่วไปถ้าคุณมีอาการใต้คอเช่นการติดเชื้อในหลอดลมหรืออาการปวดเมื่อยตามร่างกายคุณต้องใช้เวลาว่างจากการออกกำลังกาย หากคุณมีอาการข้างบนคอเช่นอาการน้ำมูกไหลหรือจามคุณสามารถออกกำลังกายต่อได้ การออกกำลังกายระดับปานกลางไม่ส่งผลต่อระยะเวลาหรือความรุนแรงของการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนแม้ว่าจะดำเนินการโดยคนประจำที่พบ T. Weidner และ T. Schurr ผู้เขียนนำผลการศึกษาที่เผยแพร่ในวารสารการแพทย์เวชศาสตร์การกีฬาของอังกฤษ 2003
การพิจารณาการหนาวและเปียกขณะที่ออกกำลังกายไม่ใช่สิ่งที่ทำให้คุณไม่สบายดังนั้นการอยู่ด้านในและการออกกำลังกายบนลู่วิ่งขณะที่วิ่งออกไปข้างนอกไม่น่าจะส่งผลต่อโอกาสที่คุณจะป่วยได้ค่อนข้างเป็นไวรัสที่ยึด เพื่อป้องกันความเจ็บป่วยจากเชื้อไวรัสกินอาหารที่มีความสมดุลลดอาการเบรค
กรอบเวลา
