หายใจถี่หรือหายใจลำบากเกี่ยวข้องกับการหายใจลำบากที่ไม่เกี่ยวกับความรุนแรงของการออกกำลังกาย ปัญหาการหายใจหลังจากการออกกำลังกายอาจเป็นผลข้างเคียงของยาอาการของปัญหาสุขภาพหรือข้อบ่งชี้ความเครียดหรือความวิตกกังวล การหยุดหายใจหลังจากการออกกำลังกายที่หนักหน่วงเป็นเรื่องปกติในขณะที่อาการหายใจไม่ออกความหงุดหงิดในลำคอและอาการเหี่ยวอาจบ่งชี้ถึงปัญหาที่รุนแรงมากขึ้น ปรึกษาแพทย์หากคุณมีปัญหาในการหายใจเมื่อออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ผลข้างเคียงทางเภสัชกรรม
บุคคลที่ใช้ยาบางชนิดอาจประสบปัญหาการหายใจหลังจากการออกกำลังกายอันเนื่องมาจากผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับเภสัชภัณฑ์ ยาที่ช่วยให้ร่างกายของคุณยังคงมีโพแทสเซียมเช่นโรค premenstrual syndrome หรือภาวะหัวใจรวมถึงการหายใจสั้น ๆ ในรายชื่อผลข้างเคียง Interferon ซึ่งเป็นที่กำหนดไว้สำหรับผู้ป่วยมะเร็งและผู้ป่วยตับอักเสบนอกจากนี้ยังสามารถส่งผลกระทบต่อการหายใจ ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณประสบปัญหาการหายใจทุกครั้งที่ออกกำลังกายหรือมีอาการอื่น ๆ เช่นอาการเจ็บหน้าอกหรือคลื่นไส้
ความเครียดเล็กน้อยในชีวิตของคุณมักเป็นประโยชน์เพราะสามารถช่วยในการสร้างแรงจูงใจและการผลิต ความเครียดมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกายจิตใจและอารมณ์ของคุณ ความเครียดที่สอดคล้องกันมักนำไปสู่ความวิตกกังวลซึ่งมักมีอาการทางกายภาพรวมทั้งอาการปวดหัวอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วและปัญหาเกี่ยวกับการหายใจตาม MedlinePlus การออกกำลังกายที่รุนแรงเมื่อคุณรู้สึกเครียดหรือกังวลอาจทำให้เกิดปัญหาการหายใจ นอกจากนี้คาเฟอีนเสริมการสูบบุหรี่และการขาดการนอนหลับเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาการหายใจหลังการออกกำลังกาย การออกกำลังกายประจำวันอาหารเพื่อสุขภาพและเทคนิคการผ่อนคลายสามารถลดความเครียดและลดโอกาสของปัญหาการหายใจหลังการออกกำลังกาย
ผลกระทบจากผู้สูงอายุ
ไลฟ์สไตล์สภาพร่างกายและอายุทั้งหมดมีบทบาทในการหายใจหลังจากออกกำลังกาย อัตราการไหลของอากาศที่ผ่านปอดจะค่อยๆลดลงเมื่ออายุ 30 ขึ้นทำให้มีแนวโน้มว่าคุณจะรู้สึกห้วนๆหลังจากออกกำลังกายกล้ามเนื้อระหว่างกระดูกซี่โครงและกล้ามเนื้อที่ทำให้ไดอะแฟรมอ่อนแอลงเมื่อคุณอายุซึ่งทำให้พวกเขาทำงานหนักขึ้นเพื่อให้มีการไหลเวียนของอากาศที่จำเป็น การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเพิ่มความสามารถในการหายใจของปอด หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และสารมลพิษทางอากาศอื่น ๆ เพื่อลดผลกระทบที่เกิดขึ้นกับปอดของคุณ หยุดพักถ้าคุณรู้สึกหอบหายใจหรือพูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณสงสัยว่าสภาพที่ร้ายแรงกว่า