การกู้คืนจากการผ่าตัดหัวใจอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพของคุณ แต่การเรียนรู้วิธีการป้องกันภาวะแทรกซ้อนหลังจากออกจากโรงพยาบาลมีความสำคัญต่อการฟื้นตัวของคุณ โดยการฝึกการออกกำลังกายแบบง่ายๆที่บ้านคุณจะช่วยให้เวลาในการฟื้นตัวลดลงลดโอกาสในการติดเชื้อที่ร้ายแรงและปรับปรุงการทำงานของปอดของคุณ ในขณะที่การออกกำลังกายการหายใจมีประโยชน์ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายใด ๆ ประจำ
วิดีโอประจำวัน
ปากหวาน
การออกกำลังกายริมฝีปากแบบหลุด ๆ ปล่อยอากาศที่ถูกขังอยู่ในปอดของคุณเคลื่อนย้ายอากาศบริสุทธิ์ไปยังปอดของคุณและบรรเทาอาการห้วนๆโดยการชะลอการหายใจ. สูดดมผ่านจมูกของคุณและถือไว้จนกว่าจะนับหนึ่ง กระเป๋าสตางค์หรือรอยย่นริมฝีปากของคุณราวกับว่าคุณกำลังจะเป่านกหวีดและหายใจออกอย่างช้าๆสำหรับนับสอง อย่าเป่าลมออก ปล่อยให้มันหลบหนีด้วยตัวเองสมาคมปอดให้คำแนะนำ
เครื่องกระตุ้นการหายใจเป็นเครื่องช่วยหายใจที่วัดว่าคุณหายใจได้ดีเพียงใด เมื่อสูดลมหายใจเข้าลึก ๆ คุณจะช่วยเปิดทางเดินอากาศในปอดของคุณเพื่อให้ปอดแข็งแรง การหายใจลึก ๆ ยังช่วยกำจัดเมือกและหลีกเลี่ยงการติดเชื้อรุนแรงหรือโรคปอดบวมหลังจากผ่าตัดหัวใจ
หากต้องการใช้อุปกรณ์ให้นั่งและวางริมฝีปากอย่างแน่นหนารอบปากเป่าของเครื่องวัดการหมุนตัว หายใจเข้าช้าและลึก ลูกสีเหลืองในส่วนของท่อที่ชัดเจนของอุปกรณ์จะเพิ่มขึ้นไปทางด้านบนของหลอด ระงับลมหายใจให้นานที่สุดก่อนที่จะหายใจออก คุณจะเห็นลูกตกที่ด้านล่างของหลอด พักผ่อนและทำซ้ำ 10 ครั้งต่อชั่วโมงในขณะที่ตื่นตัว ติดตามความพยายามที่ดีที่สุดของคุณโดยใช้ตัวบ่งชี้ที่ด้านข้างของหลอดการหายใจในทรวงอก
การหายใจแบบหน้าอกเป็นการออกกำลังกายแบบหายใจลึก ๆ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อนจากปอดหลังการผ่าตัดวางไว้บนหลังของคุณและวางมือข้างหนึ่งไว้ที่ซี่โครงด้านใดด้านหนึ่ง สูดจมูกอย่างลึกซึ้ง ระงับลมหายใจได้นานถึงสามวินาทีแล้วสูดลมหายใจผ่านปากด้วยริมฝีปาก ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้ง
ไอ
