การออกกำลังกาย Brain Gym ประกอบด้วยการเคลื่อนไหวเฉพาะที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงสมาธิโฟกัสและความทรงจำ นักการศึกษาใช้กิจกรรม Brain Gym เพื่อปรับปรุงผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนทัศนคติและทักษะในการจัดองค์กรของนักเรียน การเคลื่อนไหวของสมองอาจช่วยเพิ่มการประสานงานทางกายภาพความสัมพันธ์และความรับผิดชอบด้วยตนเอง การออกกำลังกายบางอย่างใช้การเคลื่อนไหวของมือทั้งซ้ายและขวา
วิดีโอประจำวัน
สมอง Hemispheres
เมื่อคุณมุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวที่ข้ามเส้นกึ่งกลางของร่างกายคุณจะช่วยให้สมองซีกซ้ายและซีกขวารวมสมองได้ ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการประสานงานเนื่องจากการเคลื่อนไหวข้ามเส้นตรงเป็นเรื่องปกติที่ใช้ในชีวิตประจำวัน เมื่อเด็กเริ่มคลานหรือผู้ใหญ่เดินเขาใช้การเคลื่อนไหวที่ข้ามเส้นกึ่งกลางของร่างกาย
Cross Crawl
Brain Gym Cross การออกกำลังกายที่รวบรวมข้อมูลได้รับการออกแบบมาเพื่อรวมสมองซีกสองตัวเข้าด้วยกันและเพื่อปรับปรุงการประสานงาน ดำเนินการรวบรวมข้อมูลข้ามโดยการยกหัวเข่าขวาและแตะหัวเข่าขวาด้วยมือซ้าย จากนั้นให้เคลื่อนไหวเหมือนกันกับเข่าซ้ายและมือขวา คุณสามารถทำแบบนี้ได้หรือยืนและเพื่อเพิ่มความท้าทายให้ลองฝึกด้วยการปิดตาของคุณหรือมีการเคลื่อนไหวเพิ่มเติมเช่นการกระโดด
Lazy Eight
การออกกำลังกายแบบ Lazy Eight ใช้ภาพวาดของเครื่องหมายอนันต์หรือรูปแปดด้าน ติดตามเค้าร่างของรูปที่ 8 ขณะที่คุณถือกระดาษไว้ข้างหน้าลำตัว การออกกำลังกายนี้ทำให้มือข้ามเส้นกึ่งกลางของร่างกาย คุณสามารถออกกำลังกายด้วยมือทั้งสองข้างในเวลาที่ต่างกัน
Double Doodle
วาดด้วยมือทั้งสองข้างพร้อมกันระหว่างการออกกำลังกายแบบ Double Doodle วาดรูปร่างที่เฉพาะเจาะจงเช่นวงกลมสี่เหลี่ยมหรือรูปสามเหลี่ยม วัตถุคือการวาดรูปร่างในเวลาเดียวกันโดยใช้มือทั้งสองข้างเพื่อปรับปรุงโฟกัสและความเข้มข้นเนื่องจากมือที่มีอำนาจน้อยกว่าของคุณอาจพบความท้าทายนี้
