นับตั้งแต่มีการประดิษฐ์ขึ้นในปีพ. ศ. 2522 โรงยิม Bowflex ได้เสนอแนวทางการฝึกน้ำหนักแตกต่างกัน แทนที่จะใช้บาร์บีคิวแบบดั้งเดิมและแผ่นน้ำหนัก Bowflex PR1000 ช่วยให้คุณสามารถยึดสิ่งที่แนบมากับการออกกำลังกายไว้ในแถบที่ยืดหยุ่นได้ซึ่งมีลิขสิทธิ์ในฐานะ "แท่งไฟ" "คุณสามารถฝึกออกกำลังกายได้มากกว่า 30 แบบใน Bowflex PR1000 โดยใช้เอกสารแนบการออกกำลังกายและคุณสามารถรวมการออกกำลังกายเหล่านี้เข้าด้วยกันหลายวิธีเพื่อการออกกำลังกายโดยรวมที่เหมาะสมกับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ
วิดีโอประจำวัน
Twenty-Minute Better Body
การออกกำลังกายในร่างกายที่ยาวนานกว่าปกติ 20 นาทีมักได้รับการประชาสัมพันธ์ใน Infomercials Bowflex เป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการทำให้ร่างกายดีขึ้น ในช่วงประจำที่คุณทำการกดบัลลังก์นั่งแถว lat, แถวนั่งไขว้, หยิกลูกหนู, Triceps ดันดาวน์ยกลูกวัวกดขาต่อต้านหมุนลำตัวและท้องหยิกนั่ง เลือกน้ำหนักที่ช่วยให้คุณสามารถทำซ้ำได้ 10 ถึง 15 ครั้งก่อนที่กล้ามเนื้อจะล้มเหลวและทำชุดการออกกำลังกายแต่ละชุดโดยมีส่วนที่เหลือน้อยที่สุดระหว่างชุด
Muscle Building
แม้ว่า Bowflex PR1000 จะมีขนาดไม่เกิน 210 ปอนด์ ในความต้านทานผ่านแท่งไฟฟ้าคุณยังสามารถได้รับการออกกำลังกายที่แข็งแกร่งการออกกำลังกายที่เป็นของแข็งกับโรงยิมที่บ้าน บริษัท ขอแนะนำให้คุณแยกสามวันซึ่งคุณทำงานที่อกและหลังของคุณในวันจันทร์หลังและแขนของคุณในวันพุธและขาและลำตัวของคุณในวันศุกร์ ในระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้งคุณจะเลือกการออกกำลังกายสองถึงสี่ครั้งต่อกลุ่มกล้ามเนื้อเช่นแถวที่นั่งนั่งและการดึงแขนแบบแข็งเมื่อคุณทำงานหลังทำการออกกำลังกายแต่ละครั้งเป็นเวลาสองถึงสี่ชุดในระหว่างการออกกำลังกายโดยแต่ละชุดจะมี 5-8 ซ้ำ